Удивительное влияние: как человеку может помочь кратковременный дневной сон

В отношении дневного сна мысли в социуме всегда делятся на две группы: кто-то считает это неоправданной поблажкой, а кто-то инструментом продуктивности и плодотворной работы.

Однако исследования в отношении кратковременного дневного сна провели давно, а значит можно узнать, что действительно он может принести в жизнь человека.

Преимущества дневного сна

Короткий сон длительностью от 20 до 30 минут может:

• улучшить мозговую деятельность
• повысить внимательность
• улучшить память
• сократить скорость реакции

Также благодаря короткому дневному сну человек может стабилизировать настроение, снять стресс, уменьшить раздражительность, нормализовать артериальное давление.