Дивовижний вплив: як людині може допомогти короткочасний денний сон

Щодо денного сну думки в соціумі завжди діляться на дві групи: хтось вважає це невиправданою поблажкою, а хтось - інструментом продуктивності та плідної роботи.

Однак дослідження щодо короткочасного денного сну провели давно, а отже можна дізнатися, що дійсно він може принести в життя людини.

Переваги денного сну

Короткий сон тривалістю від 20 до 30 хвилин може:

• поліпшити мозкову діяльність
• підвищити уважність
• поліпшити пам'ять
• скоротити швидкість реакції

Також завдяки короткому денному сну людина може стабілізувати настрій, зняти стрес, зменшити дратівливість, нормалізувати артеріальний тиск.