4 простых способа сбросить вес к Новому году

Немного больше, чем через месяц в Украине наступит праздник Нового года. Многие люди готовятся к нему заранее и хотели бы сросить вес. Фитнес-тренер Аманда Плейс рассказала о нескольких способах сбросить вес к этому дню.

Как похудеть перед Новым годом

Кардио

Регулярные кардио нагрузки и сердечно-сосудистые управжнения помогают сжигать калории и терять лишний жир. Лучший вид кардио нагрузок - бег или вело-тренировка.

Калории

Контроль калорий - ожно из самых верных решений в желании борьбы с лишним весом. Даже небольшой дефицит калорий способствует потере жира. А если к тому же ещё и начать тратит больше калорий - результат не заставит себя долго ждать.

Обработанные продукты

Обработанные пищевые продукты содержат, как правило, много сахара, а он - добавляет человеку лишний вес. Для того, чтобы обеспечить тело необходимыми пищевыми элементами, достаточно употреблять простые продукты без лишних добавок.

Силовые 

К кардио нагрузкам не будет лишним добавить силовые упражнения. Это необходимо для того, чтобы тело не только прощалось с лишним весом, но и параллельно наращивало мышцы.