Как начинают свой день успешные люди: 4 вещи, которые они никогда не делают утром

Счастливые и финансово успешные люди часто имеют какие-то общие черты характера или привычки, которые отличают их от других людей. В частности, они имеют сходство в повседневных утренних ритуалах.

И хотя нет единого "правильного" утреннего расписания, который бы помог каждому стать успешным, никто из успешных людей не делает утром четыре вещи, пишет УНИАН.

Не откладывают сигнал будильника

В утренней рутине успешных людей отсутствует кнопка отложения сигнала будильника. Некоторые считают эти дополнительные минуты благословением. Но на самом деле такая привычка только вредит.

Как объясняют специалисты по психиатрии, фрагментированный сон нарушает естественный цикл сна и приводит к вялости, дезориентированному и головокружительному ощущению. Если ежедневно откладывать будильник, это может привести к постоянному чувству усталости, снижению продуктивности и росту риска различных заболеваний. Позволяя себе еще немного вздремнуть, мы нарушаем сон и начинаем день на ноте растерянности и вялости.

Не спят допоздна

Исследования показывают, что люди, которые рано просыпаются, более счастливы и успешны в финансовом плане. Не зря многие известные успешные люди начинают свой день задолго до среднего времени пробуждения.

Причем большую роль играет не только время пробуждения, но и установление дисциплинированного графика сна. Именно это максимизирует продуктивность и оптимизирует когнитивные функции в течение дня. Благодаря раннему пробуждению мы имеем больше времени на качественное выполнение важных дел и можем наслаждаться более длинным и качественным сном ночью.

Не игнорируют преимущества утренней гимнастики

Как показало исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, регулярная физическая активность помогает не только поддерживать физическую форму, но и способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация внимания и планирование.

Утром тренировки также помогают нам психологически подготовиться к новому дню, поскольку они повышают уровень энергии, увеличивая приток крови и кислорода ко всему организму. Успешные люди хорошо об этом знают, поэтому начинают свой день с физических упражнений.

Не позволяют гаджетам поглотить их

Многим известно, насколько легко увлечься гаджетами по утрам. Даже взяв смартфон, чтобы проверить несколько сообщений, мы не успеваем оглянуться, как погружаемся в работу, просмотр новостей или скроллинг соцсетей, не успев принять душ.

Но люди, которые хотят достигать больших целей, должны начинать день по собственному расписанию, а не по расписанию смартфона и соцсетей. Психологи отмечают, что те, кто проверяет телефон сразу после пробуждения, готовят свой мозг к отвлечению и заставляют организм пропустить некоторые важные этапы пробуждения. Вместо погружения в цифровой водоворот лучше насладиться тишиной для размышлений, заняться зарядкой или спокойно спланировать свои цели на день.