Что скрывает ваша подушка: правда, которую мы боимся знать

Подушка - это не просто мягкая подпорка под голову. Она имеет огромное значение для качества сна, а значит, и для нашего настроения, здоровья и даже кожи. Да-да, кожи тоже.

Каждый из нас имеет свои предпочтения: кому-то по душе тоненькая и мягкая, кому-то нравится высокая и упругая, как будто ее наполнили мелкими облаками. Но какая бы она ни была - со временем подушка теряет форму, плотность и, честно говоря, становится настоящим домом для микробов.

Эксперт по сну Райли Отис, например, говорит, что менять подушки надо чаще, чем мы привыкли думать. И дело здесь не только в удобстве.

Что стоит знать о разных типах подушек

Пух-перьевая классика

Очень приятная на ощупь, но с ней есть нюансы. Пух имеет свойство сбиваться комками, особенно после нескольких лет использования. Подушка вроде и целая, а поддержки уже нет. Если ваша перестала "возвращаться" к первоначальной форме или внутри что-то будто гуляет, как в пуховой буре - пора обновлять. Ориентировочный срок - 5-7 лет. Хотя, если пополнять наполнитель или менять его частично, можно немного продлить жизнь такой подушке.

Синтетическая (полиэфирная, микрофибра и т.д.)

Более дешевая, легкая в уходе, иногда даже гипоаллергенная. Но ведь не вечная. Как только заметите, что подушка стала совсем плоской или наоборот - пушистой, как будто с ватой переборщили - это уже звоночек. А если еще и появился странный запах - не тяните, меняйте. Это может быть из-за бактерий или плесени, которые там накопились. В среднем такие подушки "живут" до 10 лет, но лучше не дотягивать до последнего.

С эффектом памяти (memory foam)

Кажется, идеальный вариант: принимает форму шеи, как будто обнимает. Но здесь есть своя хитрость. Если пена уже не восстанавливается после нажатия, остаются вмятины или каждое утро просыпаетесь с болью в шее - не ждите, пока станет еще хуже. Эти подушки служат где-то 2-3 года. Внешне могут выглядеть нормально, но функцию уже не выполняют.

Почему это важно:

С годами подушка становится не просто мягче - она превращается в "архив" пота, кожного жира и, простите, микроскопических частиц кожи. А еще - бактерий, пылевых клещей, аллергенов... Особенно это заметно на светлых тканях: подушка желтеет, становится тяжелее, и из нее уже не хочется вдыхать полной грудью.

Кажется, внешне она еще ничего, а вот организм уже реагирует: чешется кожа, появляется сыпь или утром болит шея - знакомая история?

Интересное дополнение

Кстати, есть интересный "тест на старость" подушки. Сложите ее пополам и посмотрите - она разворачивается обратно? Если нет - это сигнал. Живая подушка всегда вернется в форму. А еще: понюхайте ее. Если есть запах сырости или что-то неприятное - она уже давно не на вашей стороне.

И еще один лайфхак: используйте специальные наматрасники и чехлы для подушек - они продлевают жизнь изделия и защищают от пыли и бактерий.

Сон - это не роскошь, а базовая потребность. И подушка - один из важнейших элементов этого процесса. Недооценивать ее роль - все равно что строить дом на песке. Вроде и стоит, но со временем все рассыплется. Поэтому не ждите, пока старая подушка начнет "мстить" болью в шее и аллергиями. Смените ее вовремя - это инвестиция в ваш комфорт и здоровье.