Плохое зрение по наследству: действительно ли проблемы передаются от родителей к детям

Многие уверены: если родители носят очки, то и ребенку это почти гарантировано. Но на самом деле все не так однозначно. Ученые говорят, что плохое зрение может передаваться по наследству, но далеко не всегда. Есть семьи, где несколько поколений имеют одинаковую близорукость или астигматизм — это действительно может быть генетическим фактором. Однако в большинстве случаев дело не в генах, а в нашем образе жизни.

Когда наследственность действительно имеет значение

Ученые объясняют: если проблемы со зрением ярко выражены у многих членов семьи, есть вероятность, что ребенок получит эту особенность. Это происходит, когда передаются именно гены, отвечающие за строение глаза — например, за форму роговицы или длину глазного яблока. Так возникает склонность к близорукости или дальнозоркости.

Но даже в таких случаях, говорят офтальмологи, генетика лишь создает предпосылки. А вот развивается ли реальная проблема — уже зависит от среды, привычек и нагрузки на глаза.

Как мы сами портим свое зрение

Специалисты отмечают: чаще всего зрение портится не из-за наследственности, а из-за нашего современного образа жизни. Дети часами сидят с телефонами, планшетами, компьютерами — глаза просто не выдерживают такого напряжения. Постоянная фокусировка на близком расстоянии заставляет зрительную систему работать без отдыха, из-за чего постепенно развивается близорукость.

Когда-то, еще двадцать лет назад, врачи чаще слышали жалобы типа "после чтения в темноте болят глаза" или "после вечерних уроков все расплывается". Сейчас причина другая — экраны. И если раньше ребенок портил зрение книгой под одеялом, то теперь — смартфоном.

Влияние света, отдыха и даже питания

Кстати, важную роль играет и освещение. Недостаточное освещение во время чтения или работы может перенапрячь глаза так же, как и слишком яркое. Даже цвет света имеет значение — холодное белое освещение создает большую нагрузку, чем теплое.

Также специалисты напоминают, что для хорошего зрения нужны определенные витамины: А, С, Е, а еще омега-3 жирные кислоты. Их можно получить из моркови, рыбы, шпината, черники. Звучит банально, но именно такие мелочи формируют здоровье глаз не хуже дорогих очков.

Как предотвратить проблемы со зрением

Офтальмологи советуют простые вещи, которые действительно работают:

• делать перерывы во время работы за компьютером (хотя бы 5 минут каждый час);
• чаще выходить на улицу — естественный свет помогает глазам восстанавливаться;
• не читать лежа или в транспорте;
• следить, чтобы монитор или книга были на расстоянии вытянутой руки.

Даже такие элементарные привычки могут уменьшить риск развития близорукости, особенно у детей. Потому что детские глаза гораздо более чувствительны к перегрузке, чем взрослые.

Что говорят исследования

Интересно, что последние научные работы показывают: дети, которые проводят хотя бы два часа в день на улице, имеют значительно меньший риск потери остроты зрения. Причина в том, что естественное освещение помогает глазу правильно расти и фокусироваться. А еще — оно уменьшает спазм аккомодации, который часто становится первым признаком близорукости.

То есть даже простая прогулка может оказаться более эффективной, чем профилактические капли или упражнения для глаз.

Граница между генами и привычками

Получается, что наследственность — не приговор. Да, гены могут создать предрасположенность к определенным проблемам со зрением, но главное — как мы относимся к своему зрению каждый день. Экраны, освещение, отдых и даже питание — все это формирует наше зрение не меньше, чем семейная история. И хотя природу не изменить, привычки — вполне возможно.