Как избавиться от насморка без аптечных средств: проверенные способы

Насморк — мелочь, которая может выбить из колеи. Голова тяжелая, нос заложен, сон нарушен — кажется, даже чай не спасает. Впрочем, есть несколько проверенных домашних методов, которые помогают восстановить дыхание без аптечного марафона.

Ингаляции: пар и дыхание, которое лечит

Ингаляции — старый, но очень действенный способ помочь носу "вспомнить", как нужно работать. Если у вас есть небулайзер — отлично, используйте физраствор. А если нет — обычная кастрюля с горячей водой тоже подойдет. Накройтесь полотенцем и дышите медленно, глубоко.

Для большего эффекта можно добавить щепотку морской соли или ложку отвара ромашки. Говорят, что такой пар снимает отек не хуже дорогих спреев, особенно если делать несколько раз в день.

Солевое промывание: чистое дыхание без лекарств

Соль — это природный антисептик. Пол чайной ложки на стакан теплой воды — и готово. Промывать нос можно небольшим шприцем без иглы или специальным чайничком, наклонив голову над умывальником.

После нескольких процедур исчезает ощущение "заложенного" носа, слизь выходит легче, и даже голос становится чище. Главное — не переборщить с концентрацией, чтобы не раздражать слизистую.

Воздух в комнате тоже лечит

Многие не задумываются, что насморк может усиливаться из-за сухого воздуха. Оптимальная температура — 20–22 градуса, а влажность — примерно 50–60 %. Если воздух пересушен, слизистая носа сохнет, и любой вирус "прилипает" мгновенно.

Если нет увлажнителя, поможет миска с горячей водой возле батареи или мокрое полотенце на ней. Маленькая деталь — а эффект ощутим буквально за день.

Теплые напитки — внутренняя ингаляция

Когда организм борется с инфекцией, ему нужна вода. Много воды. Особенно в виде теплого чая с лимоном, медом, имбирем или даже малиной. Такие напитки уменьшают густоту слизи и помогают вывести токсины.

Интересно, что не столько сами ингредиенты, сколько тепло действуют как мягкая ингаляция изнутри. Поэтому не жалейте кружку — пейте медленно, глоток за глотком.

Массаж точек: несколько минут для облегчения

Есть несколько зон на лице, легкий массаж которых может уменьшить заложенность. Это точки у крыльев носа, между бровями и чуть выше переносицы. Круговые движения, без нажима, 2–3 минуты — и появляется ощущение тепла.

Такие простые действия улучшают кровообращение, и, как ни странно, даже головная боль часто отступает.

Несколько часов покоя — тоже лекарство

Лучшее, что можно сделать во время простуды, — это позволить телу отдохнуть. Сон, тепло и покой — вот три вещи, которые лечат без каких-либо таблеток. Пусть организм сам сделает свою работу.

Если же насморк длится более недели или сопровождается болью в голове или челюстях — не медлите, лучше проверьтесь у врача. Иногда это может быть не просто простуда.

Когда тело просит тишины

Насморк кажется мелочью, но он напоминает, что тело не железное. Стоит только притормозить, согреться, позаботиться о себе — и дыхание возвращается. Собственно, болезнь — это не враг, а сигнал, что пришло время остановиться хотя бы на день.