Як позбутися нежитю без аптечних засобів: перевірені способи

Нежить — дрібниця, яка може вибити з колії. Голова важка, ніс забитий, сон порушений — здається, навіть чай не рятує. Утім, є кілька перевірених домашніх методів, що допомагають відновити дихання без аптечного марафону.

Інгаляції: пар і дихання, що лікує

Інгаляції — старий, але дуже дієвий спосіб допомогти носу "згадати", як треба працювати. Якщо маєте небулайзер — чудово, використовуйте фізрозчин. А якщо ні — звичайна каструля з гарячою водою теж підійде. Накрийтесь рушником і дихайте повільно, глибоко.

Для більшого ефекту можна додати дрібку морської солі або ложку відвару ромашки. Кажуть, що така пара знімає набряк не гірше за дорогі спреї, особливо якщо робити кілька разів на день.

Сольове промивання: чисте дихання без ліків

Сіль — це природний антисептик. Пів чайної ложки на склянку теплої води — і готово. Промивати ніс можна невеликим шприцом без голки чи спеціальним чайничком, нахиливши голову над умивальником.

Після кількох процедур зникає відчуття "закоркованого" носа, слиз виходить легше, і навіть голос стає чистішим. Головне — не переборщити з концентрацією, щоб не подразнити слизову.

Повітря в кімнаті теж лікує

Багато хто не задумується, що нежить може посилюватися через сухе повітря. Оптимальна температура — 20–22 градуси, а вологість — приблизно 50–60 %. Якщо повітря пересушене, слизова носа сохне, і будь-який вірус "прилипає" миттєво.

Якщо немає зволожувача, допоможе миска з гарячою водою біля батареї або мокрий рушник на неї. Маленька деталь — а ефект відчутний буквально за день.

Теплі напої — внутрішня інгаляція

Коли організм бореться з інфекцією, йому потрібна вода. Багато води. Особливо у вигляді теплого чаю з лимоном, медом, імбиром чи навіть малиною. Такі напої зменшують густоту слизу і допомагають вивести токсини.

Цікаво, що не стільки самі інгредієнти, скільки тепло діють як м’яка інгаляція зсередини. Тому не шкодуйте кухля — пийте повільно, ковток за ковтком.

Масаж точок: кілька хвилин на полегшення

Є кілька зон на обличчі, легкий масаж яких може зменшити закладеність. Це точки біля крил носа, між бровами та трохи вище перенісся. Кругові рухи, без натиску, 2–3 хвилини — і з’являється відчуття тепла.

Такі прості дії покращують кровообіг, і, як не дивно, навіть головний біль часто відступає.

Кілька годин спокою — теж ліки

Найкраще, що можна зробити під час застуди, — це дозволити тілу відпочити. Сон, тепло і спокій — ось три речі, які лікують без жодних пігулок. Нехай організм сам зробить свою роботу.

Якщо ж нежить триває понад тиждень або супроводжується болем у голові чи щелепах — не зволікайте, краще перевіритись у лікаря. Іноді це може бути не просто застуда.

Коли тіло просить тиші

Нежить здається дрібницею, але він нагадує, що тіло не залізне. Варто лише пригальмувати, зігрітись, подбати про себе — і дихання повертається. Власне, хвороба — це не ворог, а сигнал, що настав час зупинитись хоча б на день.