Лікувальна гімнастика - один з ефективних складових комплексної терапії при лікуванні геморою. Основне призначення гімнастики - відновлення тонусу м'язів прямої кишки і анального сфінктера, що сприяє нормалізації процесу дефекації і процесів кровообігу в органах малого таза. Різні вправи корисні при геморої і дають хороший результат за умови їх суміщення з медикаментозним лікуванням. Для отримання результату пацієнту достатньо займатися по 20 хвилин в день.
При лікуванні геморою необхідно пам'ятати, що виконувати вправи лікувальної гімнастики можна тільки по запропонованої лікарем програмі. Деякі види фізичної активності під час загострення геморою можуть тільки погіршити становище. При геморої категорично заборонено займатися силовими видами спорту, піднімати важкі вантажі, затримувати дихання під час виконання вправ. Людям, що страждають на геморой, не рекомендується займатися їздою на велосипеді, верховою їздою, веслуванням.
Розглянемо види вправ для лікування геморою. Ножиці. Виконується в позі лежачи на спині. Ноги піднімаються вгору, в 45 градусів до підлоги. Ноги повільно схрещуються і розлучаються. Повторювати 50 раз при вертикальному положенні ніг і 50 раз в горизонтальному.
Вправа «праска». У положенні лежачи на спині. Ноги піднімаються над підлогою, формуючи кут в 45 градусів. Тримати в такому положенні протягом 30 секунд. З кожним підходом збільшувати кількість часу до 2-3 хвилин В напрузі. Лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба. Починайте не поспішаючи відривати від підлоги таз і затримувати його в повітрі, максимально напружуючи м'язи сідниць. Виконується вправа 50 разів в повільному темпі.
Кішка. Для виконання даної вправи необхідно встати на карачки. Перебуваючи в такому положенні, починаємо повільно вигинати спину, а після прогинати вниз. Вправа виконується по 100 разів.
Береза. Виконувати це положення можна тільки тим людям, у яких немає хвороб хребта. Для виконання вправи необхідно лягти на спину, ноги підняти вгору і тримати їх під прямим кутом. Тримати ноги необхідно максимально довго. Дана вправа дозволяє нормалізувати процес відтоку і припливу крові в органах малого таза. Берізка - вправа, яка ефективно бореться не тільки з гемороєм, але і з варикозним розширенням вен.
Для поліпшення процесів кровообігу і профілактики застійних процесів крові необхідно по кілька хвилин на день приділяти час простій вправі - ходити по кімнаті, максимально високо піднімаючи коліна, і ставлячи на місце одну ногу попереду інший, перехрещуючи їх.
Для профілактики геморою необхідно вести активний спосіб життя і займатися легкими видами спорту, які сприяють зміцненню всього організму, нормалізуючи кровообіг і стимулюючи імунну систему.
