Фитнес-студии HiitWorks предлагают умные, безопасные и разнообразные тренировки http://hiitworks.com/.

Умные и безопасные тренировки в HiitWorks:

  • Длятся 45 минут

За это время вы прорабатываете мышцы всего тела, не перегружая их.

  • Учитывают особенности вашего организма

На каждой тренировке есть этапы работы и этапы восстановления, которые продуманы с учетом физиологии тела.

  • Созданы для решения ваших задач

Помогают нарастить мышечную массу, похудеть, увеличить подвижность, улучшить осанку, восстановиться. Вам помогут подобрать занятия, которые будут соответствовать вашему уровню подготовки и помогут достичь результатов.

Как подобрать тренировку в фитнес-студии HiitWorks?

Чтобы подобрать занятия, которые подойдут вам, тренер предложит пройти фитнес-тестирование и оценку ваших движений.

  • Вы обсудите с тренером ваши пожелания и цели, состояние здоровья и уровень подготовки, ваш образ жизни и рацион.

  • Тренер измерит параметры вашего тела, а также соотношение жировой, мышечной и костной ткани на умных весах Tanita.

  • Вы выполните несколько упражнений, благодаря которым тренер оценит подвижность вашего тела и определит, какие занятия будут для вас максимально безопасны и эффективны.

По итогам фитнес-тестирования в HiitWorks тренер предложит вам посещать групповые занятия, заниматься персонально или пройти индивидуальную программу, которая будет включать систему групповых, персональных тренировок, рекомендации по питанию и образу жизни, разработанные для вас.

Какие тренировки вы можете посещать в HiitWorks?

  • Базовые тренировки

Они подходят для любого уровня подготовки и направлены на развитие подвижности вашего тела, укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение вашей силы и выносливости.

  • Восстановительные тренировки

Тренировки, направленные на то, чтобы укреплять осанку, сохранять мышцы подвижными и эластичными, помочь мышцам восстановиться после силовых нагрузок.

  • Интервальные тренировки

Интенсивные интервальные и высокоинтенсивные интервальные тренировки зарекомендовали себя как эффективный способ быстро привести тело в форму. Они развивают выносливость и запускают процесс жиросжигания.

  • Силовые тренировки

Незаменимы для наращивания мышечной массы. Упражнения используют как вес собственного тела, так и отягощения: гантели, гири, штангу.

Тренировки в HiitWorks предусмотрены для эффективного старта при любом уровне подготовки. Но идеальное начало — это фитнес-тестирование, благодаря которому тренер сможет подобрать подходящие занятия для вас индивидуально.