Вот совершенно не напрасно современная медицина дает определение геморрою, как болезни сидячего образа жизни. К сожаленью, редко кто пытается хотя бы задуматься о предупредительных мерах в отношении этой неприятной болезни. А без этого следует ожидать ее активного наступления на здоровье незадачливого среднестатистического гражданина. Стоит понимать, что стоимость лечения геморроя (подробнее по ссылке), не говоря уже об операции по удалению, будет ощутимой для вашего бюджета, так что не стоит игнорировать профилактические действия.
Простые упражнения
Стоит обратить внимание на соблюдение достаточно простых действий, отдаляющих наступление болезни. Пяти, десятиминутный перерыв на физические нагрузки или хотя бы ходьбу в течение часа работы должен стать обязательной нормой. Сидеть лучше на жестком кресле, чем на мягком.
Водителям не стоит гнаться за сногсшибательными заработками, находясь за рулем больше стандартных трех часов подряд. В перерывах не дремать. Надо активно двигаться, хотя бы просто вокруг автомобиля.
Укрепление мышц живота
Для предупреждения геморроя есть еще одно необходимое и достаточное условие: регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц живота. Такие упражнения способствуют улучшению кровообращения в малом тазе.
Специальные упражнения такого рода тренируют и мышцы ягодиц, и анальный сфинктер, и брюшной пресс. Как свидетельствует медицина, эти упражнения способствуют улучшению местного кровообращения, гарантируют стимуляцию кишечника, выводят газы и создают возможности для оттока крови из нижних органов таза.
Вместе с тем, надо понимать, что создание специфических условий для мышечного перенапряжения в этой области крайне нежелательно. Силовые упражнения, по этой причине, весьма нежелательны. Лучше ездить на велосипеде или лошадях. Больше пользы и удовольствия.
Диета как метод профилактики
Для предупреждения такой болезни, как геморрой, медицина настоятельно предлагает придерживаться в еде определенной диеты. В данном случае главное, чтобы приемы пищи не вызывали кишечных расстройств и тем более запора. Обязательным гигиеническим условием для каждого гражданина должно стать умывание заднепроходного отверстия после ежесуточной дефекации. Да и вообще после любой. После введения этого обязательного правила гигиены, все кажущиеся неудобства уходят в небытие.
Источник: проктология "МедПомощь"
