Топ 7 советов врача для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей. По оценкам ВОЗ, в год от ССЗ умирает около 18 миллионов человек, это 31% всех случаев смерти в мире. 85% этих смертей произошло в результате сердечного приступа и инсульта. 

О том, что такое сердечно-сосудистые заболевания и какие факторы риска их развития, написано много. Врачи неустанно рассказывают о гипертонии, которую называют «тихим убийцей», атеросклерозе, который лежит в основе инфаркта миокарда и инсульта, о факторах «сердечных» болезней и о правильном образе жизни. Но украинцы непоколебимы в своем выборе, статистика остается устрашающей, считает Игорь Фомичов, эксперт Независимой лаборатории ИНВИТРО, врач.

Топ 7 советов врача для здоровья сердца, фото-1
Топ 7 советов врача для здоровья сердца, фото-1

Здоровое сердце – это ваш выбор.

Мы в ИНВИТРО не перестаем говорить: самое лучшее лечение – это профилактика. Всегда легче предупредить заболевание или выявить болезнь на начальном этапе, чем потом сражаться с инфарктом миокарда. Болезни сердца не появляются внезапно, даже малейшие изменения можно увидеть в ходе лабораторной и инструментальной диагностики. Чтобы сердечно-сосудистое заболевание приобрело острую форму, должно пройти время. И люди умудряются-таки его упустить. Скольких инфарктов и инсультов можно было бы избежать, скольких людей спасти, если бы мы берегли свое сердце? Это же просто – питаться сбалансированно, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, контролировать давление, проходить раз в год элементарный профилактический осмотр, при первых жалобах – обращаться к врачу. Но нет, мы не обращаем внимание на редкие боли в грудной клетке и высокое давление, головные боли и носовые кровотечения. Нам всегда некогда сдать анализы. Или мы никак не можем выделить из семейного бюджета 800 грн на профиль «Кардиориск». Зато на больничной койке появляется очень много свободного времени. И в аптеку при инфаркте или инсульте вы отнесете суммы, несоизмеримые со стоимостью анализов. 

Итак, что может сделать каждый для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

  • Питайтесь правильно. Сердце «любит» много фруктов и овощей (до 500 г в день), блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыба и бобовые, мало соли (1 ч.л. в день), сахара (до 6 ч.л. в день) и жира.
  • Да – физнагрузкам. Занимайтесь минимум в течение получаса ежедневно. Умеренная физическая активность на протяжении 150-ти минут в неделю снижает риск ишемической болезни сердца примерно на 30%. 
  • Нет – табаку. Он очень вреден для здоровья в любом виде: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения курения, а через год может снизиться на 50%. Исследование британских врачей показало, что решающее влияние на продолжительность жизни бывших курильщиков оказывает возраст отказа от курения. Те, кто бросил курить в 35-44 года, имели такую же продолжительность жизни, как и никогда не курившие.
  • К врачу – вовремя! Для недопущения инфаркта и инсульта нужно своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Только врач может оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний и дать вам надлежащие рекомендации.
  • Знать свое кровяное давление. Высокое АД обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни, возможно, принимать лекарства под контролем врача.
  • Знать уровень липидов в крови. Повышенный уровень холестерина в крови расскажет о риске развития инфарктов и инсультов 
  • Знать уровень сахара в крови. Сахарный диабет повышает риск инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, контролируйте кровяное давление и уровень сахара в крови.

Телефон горячей линии для записи к врачам и уточнения дополнительной информации – 0800 50 90 90. Мы с вниманием и профессионализмом позаботимся о вашем сердце. Добро пожаловать в ИНВИТРО:

  • г. Каменское, бул. Строителей, д. 31
  • г. Каменское, пр-т Свободы, д. 59
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Каменская городская больница №7 – основная госпитальная база города по борьбе с Covid-19. На днях мэр Андрей Белоусов передал лечебному учреждению очередную партию медицинского оборудования – новый аппарат ИВЛ, два кислородных концентратора, а также защитные костюмы и маски для медиков. - Я знаю, что на сегодняшний день наша опорная больница полностью укомплектована и обеспечена всем необходимым. Здесь достаточно койко-мест и медикаментов для лечения пацие...
Общество
Жителям Днепропетровщины автоматически перечисляют субсидии на отопительный сезон. Помощь уже переназначили для 189 тысяч домохозяйств. - В целом в области более 220 тысяч получателей жилищных субсидий. Государственную помощь на отопительный период 2020-2021 годов уже перечислили для 189 тыс абонентов. Это около 85% от общего количества. Остальным ее автоматически назначат в ближайшее время. Жителям региона дополнительно не нужно обращаться в органы соцзащ...
Спорт
Юные спортсмены Днепропетровщины добавили в копилку области 18 медалей - 6 золотых, 10 серебряных, и 2 бронзовые. Представители региона отличились на чемпионате Украины по пулевой стрельбе. Первенство проходило одновременно в двух городах - Виннице и Львове.  - Соревновались спортсмены до 18 лет. Этап по стрельбе из пневматической винтовки провели в Виннице. Пистолетная группа боролась за награды во Львове. Там представители региона получили первое общеком...
Общество
Завершился конкурс лучших проектов органов местного самоуправления, который проводило Министерство регионов. Победителей в нескольких номинациях выбирали среди 168 заявок. Из 33 дипломантов - четыре проекта, представленные в Днепропетровской области. - Конкурс лучших практик местного самоуправления Минрегион проводит седьмой год подряд. В 2020-м поступило 168 заявок из всех областей Украины, из них 88 - от объединенных территориальных громад. Среди победит...
Происшествия
В Днепре прямо под зданием территориальной избирательной комиссии мужчина похитил мешок с бюллетенями. Об этом сообщили на сайте Нацполиции Днепропетровской области. По данным пресс-службы, инцидент случился 26 октября около 04.00 на проспекте Яворницкого, 75. Во время транспортировки двое мужчин пытались похитить бюллетени с результатами голосования. Один из них выхватил у представителя избирательной комиссии мешок с бюллетенями и начал убегать. Правоохра...
Общество
Так, в Каменском с карантина «зеленого» и «желтого» уровней эпидемиологической опасности добавляются ограничения, установленные для «оранжевого» уровня, а именно запрещается: проведение массовых (культурных, спортивных, социальных, религиозных, рекламных и других) мероприятий с участием более 20 человек. В случае проведения мероприятий с количеством участников до 20 человек организатор обеспечивает соблюдение между участниками физической дистанции не менее...
Общество
В госпитальных базах Днепропетровщины, в том числе и в Каменском, отремонтируют сети кислородного обеспечения. Они необходимы для оказания помощи пациентам с затрудненным дыханием. А еще медучреждения пополнят новыми кислородными концентраторами. На это выделили более 60 млн грн государственной субвенции. Из них треть - Днепру, сообщил председатель Днепропетровской ОГА Александр Бондаренко. - Во время эпидемии должны обеспечить госпитальные базы региона в...
Новости компаний
Многие девушки все чаще задумываются над тем, чтобы пополнить свой гардероб ботильонами. Но не все понимают, что данный тип обуви подобрать, не так просто, как может показаться на первый взгляд. С широким ассортиментом новой коллекции ботильонов вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке нашего магазина https://born2be.ua/ru/zhenskaya-obuv/botilony.  Что такое ботильоны? Ботильоны – женская обувь, которая по своему внешнему виду остановилась ровно между сап...
Культура
С 28 октября по 4 ноября каменчан ждет насыщенная культурно-развлекательная программа. Академический музыкально-драматический театр им. Леси Украинки (Пл. 250-летия города, 2): 29 октября 18.30 - спектакль «Наталка Полтавка»; 30 октября 18.30 - комедия «Любовники, или Ох, уж эта Анна»; 31 октября 17.00 - спектакль «За двумя зайцами»; 1 ноября 10.00 - спектакль «Звездный час»; 4 ноября 18.30 - спектакль «Сколько лет невесте». Новая сцена Академического музы...