• Главная
  • Домашняя шаурма: низкокалорийный вариант для похудения
13:02, 15 мая
Надежный источник

Домашняя шаурма: низкокалорийный вариант для похудения

Домашняя шаурма: низкокалорийный вариант для похудения

Все знают, что любимую шаурму можно приготовить дома. Но есть рецепт, по которому можно приготовить и съесть без вреда для фигуры. В порции будет менее 300 килокалорий.

Ингредиенты:

  • Куриное филе 240 г
  • Соль по вкусу
  • Молотый чёрный перец по вкусу
  • Смесь специй для курицы по вкусу
  • Чеснок 2 зубчика
  • Греческий йогурт 100 г
  • Горчица 1 ч. ложка
  • Огурец 1 штука
  • Помидор 1 штука
  • Зелёный салат 4–5 листов
  • Тонкий лаваш 2 штуки

Приготовление:

  • Филе нужно нарезать пластами, толщиной не более 1 сантиметра. Посыпьте специями и солью. Дайте мясу помариноваться 30 минут.
  • Через пресс пропустите очищенный чеснок. Смешайте его с йогуртом и горчицей. Соль и перец можно добавить по вкусу.
  • На сухой сковороде обжарьте курицу по 4 минуты с каждой стороны. Дайте ей остыть и нарежьте соломкой.
  • Порежьте овощи на небольшие кусочки. Салат можно порвать руками.
  • Возьмите лаваш и на его край выложите курицу, овощи с салатом. Сверху полейте соусом. Далее сделайте плотный конверт и обжарьте до золотистой корочки 3 минуты.

Читайте также: Рецепт из кабачков: фри в панировке из лаваша

Для вашего удобства все рецепты мы объединили в СПЕЦТЕМЕ

Чтобы получать новости более удобным способом - подписывайтесь на наш канал в Telegram. Не забывайте подписываться в Facebook.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#рецепт #рецепты #лаваш #шаурма
0,0
Оцените первым
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Спецтема
Простые и вкусные блюда на каждый день. Тут вы найдете ответ на главный вопрос: что приготовить? Подборка бюджетных рецептов на праздничный день и не только.
Объявления
live comments feed...