• Головна
  • Что лучше есть и пить в жару: помогаем организму
12:31, 29 червня 2022 р.
Надійне джерело

Что лучше есть и пить в жару: помогаем организму

Что лучше есть и пить в жару: помогаем организму

В жару наш организм испытывает небывалый стресс. Мы это можем понять по слабому аппетиту и слабости. Есть продукты, которые могут исправить эту ситуацию.

Особенно эти рекомендации помогут тем, кто наиболее чувствителен к жаре. К этой категории относятся:

  • дети;
  • беременные;
  • пожилые;
  • люди с заболеваниями сосудов и сердца;
  • у кого сахарный диабет.

Не рекомендуется в жару

Жирное и жаренное

Организму сложно переваривать такую пищу и в нормальном состоянии, а в жару - целое испытание. На это нужно задействовать много желчи, ферментов и лизоцима.

Также результаты переваривания этих продуктов попадают в кровь, от чего идет сильнейшая нагрузка на печень, которой необходимо нейтрализовать эти вещества.

Сладкое

К сожалению, сладкое мороженое в летнюю жару - это плохо. Глюкоза в крови ухудшает ее, повышается риск образования тромбов. В печени она превращается в жир, нагружая саму печень. Не будем нагонять лишний страх - от шарика мороженого можно не отказываться. Главное не злоупотреблять.

Алкогольные напитки

Особых объяснений не требует. Токсичное вещество, которое воздействует на многие органы.

Что можно в жару

Жидкость

Ее должно быть много, но и тут есть подводные камни. Вы же помните про сахар и то, что он есть в некоторых напитках? Сделайте домашний коктейль из воды, огурца и мяты.

Простая еда

Если еда легко усваивается - это лучшее, чем вы можете порадовать свой организм. К такой еде можно отнести овощное пюре, супы, окрошку на кефире или гаспачо.

С содержанием белка

Белок должен легко усваиваться. К такой еде можно отнести простые омлеты, паровые котлетки, творог, пюре из чечевицы.

Читайте также:

Нельзя есть в жару: продукты, от которых следует отказаться

Что делать, если нет кондиционера: охлаждаем комнату простыми методами

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#лето #жара #здоровье #советы
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Спецтема
Як покращити своє здоров'я. Поради щодо харчування та способу життя. Як позбутися шкідливих звичок. Які продукти корисні та шкідливі для здоров'я. Як упоратися зі стресом.
Останні новини
Оголошення
live comments feed...