• Головна
  • Експерти перерахували 5 простих способів як позбутися занепаду сил
16:43, 29 липня
Надійне джерело

Експерти перерахували 5 простих способів як позбутися занепаду сил

Експерти перерахували 5 простих способів як позбутися занепаду сил

Якщо занепад сил не пов'язані з будь-якими захворюваннями, варто переглянути свій підхід до способу життя.

Відсутність життєвого тонусу може приносити суттєвий дискомфорт.

Тому варто знати, як знову наповнити організм енергією.

Які 5 секретів у цьому допоможуть

Свіже повітря

Почуття втоми та сонливості може бути пов'язане з хронічною нестачею кисню. Сучасна людина рідко витрачає час на піші прогулянки і далеко не завжди вибирається за місто.

Тому намагайтеся щодня витрачати щонайменше години на прогулянки. Усього за кілька днів самопочуття прийде до норми.

Режим дня

Насамперед варто виділяти на сон не менше 8-9 годин. Однак важливу роль також відіграє час відходу до сну. Якщо ви звикли лягати після півночі, то варто змінити свої звички.

Експерти рекомендують вирушати в ліжко не пізніше 22-23 години.

Відмова від шкідливих звичок

Якщо ви хочете подбати про своє здоров'я, виключіть зі свого меню алкогольні напої. Не всі знають, що вживання навіть невеликих порцій спиртного погіршує сон, внаслідок чого ми не можемо вночі заповнити дефіцит енергії.

Йога

Це досить приємний спосіб зняття напруги, який при регулярній практиці має відчутний вплив на організм.

Якщо щодня витрачати на йогу хоча б по 10-20 хвилин, то проблеми із почуттям втоми більше не буде.

Неправильне харчування

Занепад сил може бути наслідком переїдання: після солідної порції їжі людині простіше прилягти, ніж пройтися або позайматися.

Відчутний занепад сил виникає через споживання цукру.

Тому варто перейти на здорове меню.

Читайте також: Які будуть ціни на автомобілі найближчим часом в Україні

Міфи про цукор, в які ви вірили

Як продовжити життя пральної машини та прибрати цвіль

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#занепад сил
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Спецтема
Як покращити своє здоров'я. Поради щодо харчування та способу життя. Як позбутися шкідливих звичок. Які продукти корисні та шкідливі для здоров'я. Як упоратися зі стресом.
Оголошення
live comments feed...