• Головна
  • Чи впливає яєчний жовток на рівень холестерину: несподівана відповідь
11:10, 1 вересня 2022 р.
Надійне джерело

Чи впливає яєчний жовток на рівень холестерину: несподівана відповідь

Чи впливає яєчний жовток на рівень холестерину: несподівана відповідь

Багато людей не вживають жовток з яєць. Вони пояснюють це тим, що у ньому великий рівень холестерину, підвищення якого збільшує ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ).

Вчені не знайшли доказів того, що харчовий холестерин відіграє якусь роль у розвитку ССЗ. Дослідження не показали негативного результату серед здорових людей, які вживали яйця кожен день.

Холестерин буває різним

Яєчний жовток має 200 мг холестерину. Але їсти їх можна декілька штук кожного дня без шкоди для здоров'я. Більшу частину холестерину, який є в організмі, виробляє сама людина. Дуже мала частина холестерину йде з їжею.

Багато людей вважають, що холестерин - щось погане. Насправді, це важливий будівельний матеріал для кліток. Він допомагає організму виробляти вітамін D, тестостерон та естроген.

Холестерин є не тількі у жовтку. Його можна отримати через м'ясо, креветки, творог та вершкове масло. Дослідники наголошують на необхідності обмежити споживання насичених жирів, які як раз і приводять до ССЗ. Саме насичені жири збільшують рівень поганого холестерину. Багато насичених жирів у маргарині, чипсах, смажених стравах, кондитерських виробах. Але саме яйця та креветки - єдині продукти з холестерином, але малою кількістю насичених жирів.

Читайте також: Допоможуть при високому тиску: ТОП спецій які мають бути вдома.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#поради
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Спецтема
Як покращити своє здоров'я. Поради щодо харчування та способу життя. Як позбутися шкідливих звичок. Які продукти корисні та шкідливі для здоров'я. Як упоратися зі стресом.
Оголошення
live comments feed...