Збалансоване харчування: поради для тих, у кого обмежений бюджет

Збалансоване харчування допомагає організму людини отримувати всі речовини, які є важливими для його функціонування.

У народі існує думка, що правильне та збалансоване харчування – це для тих, хто має багато часу та багато коштів. Однак, по суті, все куди простіше.

Виявляється, для того, щоб розширити свій продуктовий кошик і не витратити на це всю зарплату, достатньо дотримуватися кількох порад:

• не ходить у магазині за одним і тим же маршрутом
• зверніть увагу на те, які продукти ви зазвичай не купуєте
• віддавати перевагу сезонним овочам (не тільки огірки та помідори, а буряк, капуста, горошок, кукурудза)
• купувати сезонні фрукти
• їсти якнайбільше різних продуктів

Найважливіше у збалансованому раціоні це:

• вміти скласти його із продуктів магазину під домом
• пам'ятати правило тарілки (1/2 – овочі, 1/4 – м'ясо чи риба, 1/4 – гарнір)
• наповнювати раціон різноманітністю, щоб організм отримав якнайбільше різних елементів

Читайте також: Вино чи пиво: що краще пити під час дієти, якщо стежите за калоріями

Що можна зробити з одним яблуком за 15 хвилин: неймовірний рецепт

Скільки триватиме "Бабине літо" 2022 року і коли почнуться заморозки