Діти та дистанційка: як не посадити зір

Зараз більшість дітей займається на дистанційці. Це загрожує тим, що діти постійно дивляться в екран, що не може добре позначитися на їхньому зорі в майбутньому.

Лікар Євген Комаровський дав поради, як діяти батькам, щоб врятувати очі своєї дитини.

Почав він з того, що екрани телефону і комп'ютера дуже шкідливі для дітей дошкільного віку. Перші два роки життя їм не можна дивитися в екран. Виняток можна зробити тільки для спілкування.

Є дослідження канадських учених, які довели таке:

Якщо дитина дошкільного віку проводить перед екраном понад дві години на день, то в неї зростає гіперактивність і дефіцит уваги.

У цій темі Комаровський звернув увагу на те, що рекомендації ВООЗ для дітей з 6 до 14 років - не проводити більше двох годин на добу перед екраном. Україні доводиться порушувати ці рекомендації через дистанційне навчання.

Дитина може сидіти за комп'ютером навіть після навчання.

Правила здорових очей:

1. Обмежити екранний час.

2. Комфорт. Діти часто дивляться в екран у дивних позах, наприклад, сильно опускаючи голову. Таке погано позначається на кровообігу.

3. Робити відпочинок кожні 20 хвилин на 20 секунд, розглядаючи предмети на відстані.

4. Сольові розчини для зволоження очей.

5. Свіже повітря - 2 години на день.

6. Мінімум екранів після навчання.

7. Зменшити яскравість екрана.

Читайте також: Ці поради можуть зіпсувати взуття під час сушіння: як правильно це робити.

Долар по 50? Чого чекати українцям у 2023 році

Конденсат на вікнах більше не проблема: залиште цей засіб на ніч і забудьте про вогкість