Ці вітаміни мають приймати всі жінки: покращать стан волосся та збережуть молодість

Гінеколог Юлія Лахно на своїй сторінці в Instagram розповіла, що в ідеалі організм людини самостійно повинен продукувати вітаміни, якщо ви дотримуєтесь правильного харчування, часто гуляєте на дворі та отримуєте достатню порцію сонячного світла. Разом із цим майже кожному не вистачає вітамінів, які надзвичайно важливі для доброго функціонування нашого організму. Саме тому велика кількість жінок компенсує цю нестачу вітамінами в таблетках.

Вітамін D

Цей вітамін надзвичайно важливий для кісткової тканини.

Активно обговорюється питання про зв'язок дефіциту вітаміну з розвитком міоми матки, викидня, діабету вагітних, народження малюків з низькою вагою, - йдеться у повідомленні.

Для кращого синтезу цього чудо-вітаміну потрібно якомога більше часу перебувати на сонечку.

Фолієва кислота (В9)

Лікар зауважує, цей вітамін є чи не найважливішим, адже саме він забезпечує репродуктивне здоров'я. Важливою функцією фолієвої кислоти є її здатність знижувати ймовірність патології нервової системи у плода на 70-90%. Лікарі радять жінкам починати приймати цей корисний вітамін ще до початку вагітності, адже, як свідчить статистика, половина вагітностей не є запланованими. В ідеалі пити ці вітаміни за 3 місяці до запланованого зачаття майбутньої дитини.

Вітамін Е

Гінеколог зазначає, що саме вітамін Е здатен очистити людський організм від токсичних речовин, а також підтримувати його в тонусі. Крім цього, серед функцій цього вітаміну є забезпечення тургору шкіри, адже він є важливою складовою продукування колагену. Але найважливішим є те, що він здатен відновлювати порушений менструальний цикл.⠀

Вітамін С

Про користь цього вітаміну всі чули ще з дитинства і не дарма, бо він підтримує тургор шкіри, добре впливає на волосся та нігті, а найголовніше- підтримує імунітет.

Вітамін А

А цей важливий вітамін відіграє важливу роль у синтезі гіалуронової кислоти, яку більшість жінок хоче так собі вколоти. Крім цього, уповільнюється старіння шкіри та зміцнюється імунітет. Завдяки статевим гормонам, які цей вітамін допомагає синтезувати, підтримується репродуктивна функція.