Переддіабетичний стан. Що це означає, методи зниження ризику розвитку захворювання

У світі налічують близько 422 млн. людей, які страждають на цукровий діабет. Показник смертності від діабету становить 1,5 млн. людей на рік. На сьогодні лікування від діабету немає, але є таке поняття, як переддіабет.

Виходячи зі слів лікаря-діабетолога Валерії Орленко, є досить конкретні причини вважати переддіабетичний стан саме захворюванням. Це захворювання проявляється в якихось метаболічних змінах організму. Такі наслідки призводять до ускладнень, які найчастіше виникають саме від цукрового діабету.

Хто потрапляє до групи ризику

За наявності одного з перелічених чинників, необхідно дізнатися стан процесу вуглеводного обміну, звернувшись до лікаря, а саме:

• низька фізична активність;
• породіллі з дітьми вагою від 4 кг і більше, а також із наявністю гестаційного цукрового діабету;
• наявність в одного з родичів цукрового діабету І типу;
• наявність артеріальної гіпертензії (140/90 мм рт. ст. і вище), вживання антигіпертензивної терапії;
• клінічні стани, пов'язані з інсулінорезистентністю (синдром полікістозних яєчників, ожиріння);
• рівень холестерину ЛПВЩ менше 0,9 ммоль/л та/або рівень тригліцеридів понад 2,82 ммоль/л;
• наявність серцево-судинних захворювань.

Лікування переддіабетичного стану

Щоб контролювати свої показники, можна використовувати тест FINDRISC. Тест має 8 запитань із можливістю вибору відповіді та загальною сумою балів. У разі, якщо тест покаже схильність до ІІ типу цукрового діабету, це ще не привід опускати руки.

Лікарем підібрано 8 головних етапів для можливості зниження ризику виникнення цукрового діабету.

1) Прийняття проблеми. Один з головних етапів, оскільки він дає можливість розуміння ситуації і можливість її реалізації.

2) Старанна робота над собою. Боротьба із зайвою вагою. Лікар вважає, що навіть втрата 7% від загальної ваги вже результат і допомога на шляху до одужання. Необхідно дотримуватися здорового харчування і не вживати велику кількість калорій.

3) Дотримуватися "здорової тарілки". Тоді, коли зі 100% їжі - 50% мають містити не крохмалисті овочі: спаржа, брюссельська капуста, капуста та інші. Де 25% мають містити крохмалисті овочі: картопля, кукурудза та горох. Решта 25% мають містити білок: як рослинного, так і тваринного походження.

4) Дотримуватися спортивного режиму. Прогулянки на свіжому повітрі - мінімум пів години прогулянки швидким кроком. Далі, можливо коригувати свої фіз. навантаження.

5) Висипатися. Здоровий сон, необхідний не менше 7-9 годин на добу. Для хорошого і правильного сну - дотримуйтеся режиму, а також обмежте вживання алкоголю і кофеїну.

6) Відмова від вживання нікотину. Люди, які палять, на 30-40% мають більше шансів захворіти на цукровий діабет.

7) Вживання таблеток. Таке питання необхідно вирішувати тільки з лікарем. Таблетки слід додавати в деяких випадках.

8) Розуміння та підтримка. Людині дуже важливо розуміти, що її підтримують усі, як родичі так і близькі друзі.