В один день просто не зможете розігнутись: звички, які шкодять здоров'ю вашої спини

Звички мають прямий вплив на здоров'я людини. І часто ми навіть не здогадуємось, що звичні нам щоденні дії можуть стати причиною сильного болю в спині. Звісно, поява неприємних відчуттів у тілі не привід для жартів і в такому випадку варто відразу звернутись до спеціаліста.

Які ж щоденні дії можуть погіршити самопочуття людини, розповіли на порталі The SUN.

Які щоденні звички негативно впливають на нашу спину

Фізіотерапевт Семмі Марко зазначає, що однією з найнеочевидніших, але надзвичайно впливовою причиною є постійний стрес. Варто зазначити, що мова йде не тільки про моральний, а й про фізичний. А тому не варто забувати про відпочинок й давати своєму мозку і м'язам розслабитись.

Крім того, як стверджує професор ортопедичної хірургії Ніл Аннад, провокувати біль у спині можуть неправильні умови для сну. Саме тому, якщо у вас жорсткий матрац, лікар рекомендує обирати товсту подушку, під час сну на якій плече буде якнайменше прогинатись й голова знаходитиметься паралельно матрасу.

Сильно впливати на стан спини може поза в якій людина сидить. Фізіолог у Національному тренувальному центрі Orlando Health Натаніель Меленлес зазначає, що неправильні пози та постійне згинання шиї можуть стати причиною серйозних проблем зі спиною та привести до хронічного болю.