Містить найбільше користі: який фрукт варто якнайшвидше додати до раціону

Ні для кого не секрет, що фрукти, завдяки високому вмісту мікроелементів та вітамінів, є незамінною складовою харчування кожного, хто бажає бути здоровим.

Та є один представник фруктової сім’ї, який за рівнем користі переважає усі інші. Таке відкриття недавно зробили вчені і ним поспішаємо поділитися з вами ми.

Так, японський вчений з Токійського університету Айка Аракеляна дійшов висновку, що найкориснішим фруктом є ківі.

За словами експерта, вміст вітамінів і мінералів у нього більший, ніж у 27-ми інших фруктах, які були досліджені ним та його командою. Водночас ківі практично не має калорій.

У чому користь ківі

Що такого цінного у ківі? Насамперед велика кількість харчових волокон, вітамінів С та Е, фолієвої кислоти, антиоксидантів та інших корисних речовин. У двох середніх порціях ківі – вміст калію одного банану та практично нульовий вміст калорій. Тому радимо звернути увагу на нього тим, хто худне.

Особливий склад ківі робить його незамінним для раціону літніх людей. Регулярне вживання цього фрукту допоможе зміцнити кістки й судини, вивести з організму токсини та нормалізувати травлення.

Також ківі відзначається високою ефективністю в процесі виведення з організму холестерину, нормалізації сну, зміцнення здоров'я шкіри та очей.