Вами маніпулюють у стосунках: 5 головних ознак тиску і методи запобігання цьому

У стосунках у ролі маніпулятора може бути як чоловік, так і жінка. Виявити маніпулятора у парі можливо за допомогою декількох типових ознак.

Про це розповіла своїм підписникам психолог Ірина Кулік в Instagram.

Емоційний вплив

Для того, щоб керувати та контролювати людину, маніпулятори зазвичай використовують емоції. Тому вони намагаються викликати відчуття провини, образи, страху. Це допомагає їм змусити партнера робити те, що вони хочуть.

Змінювання правил

У процесі взаємодії маніпулятори постійно намагаються змінювати правила та обставини. Мета цього – створення відчуття невизначеності, завдяки чому їм легше контролювати жертву і ситуацію загалом.

Спотворення фактів

Часто маніпулятори викривлюють дійсність, вигадують події або намагаються перекрутити сприйняття ситуації. При цьому вони прагнуть збільшити свою важливість або дискредитувати партнера, щоб він підпорядкувався їхній волі.

Суцільний контроль

Маніпулятори намагаються здобути контроль над партнером і над всіма його діями. Для цього вони висувають жорсткі вимоги, обмежують свободу дій, відокремлюють партнера від його соціального оточення.

Використання технік маніпуляції

Отримувати бажане маніпуляторам допомагають різні спеціальні техніки. Наприклад, газлайтинг, при якому вони намагаються піддавати сумнівам власне сприйняття реальності партнера, а також переконання і пам’ять. Вони також можуть використовувати слабкі місця партнера для досягнення своїх цілей.

Як протистояти маніпулятору

Головні поради для тих, хто відчуває на собі тиск маніпулятора:

• чітко визначте свої кордони та покажіть, що ви не приймаєте жодні інші правила стосунків;
• не виправдовуйтесь, адже сором та почуття провини – головні струни, на яких грають маніпулятори;
• контролюйте власну емоційну рівновагу, коли у вас намагаються викликати цілий ряд емоцій і почуттів;
• завжди пам’ятайте про власні переконання, адже легше за все маніпулювати людиною, яка сама не знає, чого хоче.