Чим у жодному разі не можна запивати їжу: вчені поділилися результатом досліджень

З настанням спекотних днів потреба організму в рідині зростає. І багато хто, не замислюючись, бере з полиці супермаркету газовані напої. У будь-якому магазині їх можна знайти десятки різновидів, але їх усіх об'єднує одне - вони шкідливі для здоров'я. Вживати їх не рекомендується через високий вміст цукру і цілої низки шкідливих речовин.

Так, дослідження JAMA Internal Medicine, проведене 2019 року, підтвердило здогади вчених - лише одна-дві склянки газованого напою на день збільшують ризик отримати проблеми із серцево-судинною системою та шлунково-кишковим трактом.

Група, на якій проводилося дослідження, була численною - понад 450 тисяч осіб. Вченим вдалося з'ясувати, що шкідливі й напої, марковані як продукт, що не містить цукру. Виявилося, що підсолоджувачі, які входять до складу таких напоїв, спричиняють проблеми з підшлунковою залозою і шлунково-кишковим трактом. Крім того, замінники цукру можуть негативно впливати на самопочуття людей, які страждають на діабет.

Вечерю колою запивати не можна

Відомо, що всього в одній банці солодкого газованого напою може міститися від 3 до 8 чайних ложок цукру, тоді як добова норма не повинна перевищувати 10-12 ложок. Таким чином, лише випивши одну банку коли, людина покриває дві третини стічної потреби організму в цукрі.

Напої темного кольору - такі, як кола і пепсі, містять фосфорну кислоту - речовину, яка перешкоджає засвоєнню організмом цінного магнію.

Про користь магнію

Магній бере участь у безлічі процесів у людському організмі. Нестача цього елемента може призвести до таких наслідків:

• посмикування повік;
• порушення зору;
• прискорене серцебиття;
• підвищена тривожність;
• проблеми з концентрацією уваги;
• судоми та поколювання у м'язах;
• головний біль;
• погіршення загального стану.

Ознайомившись із результатами дослідження, можна зробити висновок, що вживання солодких газованих напоїв не приносить жодної користі, а з часом може призвести до суттєвих проблем зі здоров'ям.