Допоможе впоратися з безсонням: який фрукт полегшує відсутність сну

Безсоння - часта проблема сучасного світу. Воно може бути спричинене і погіршенням настрою, і стресами, і самопочуттям. 

Багато людей постійно шукають способи побороти синдром відсутності сну, проте мало хто знає, що зробити це може один відомий фрукт.

З усієї безлічі доступних нам фруктів, найкращим для поліпшення сну є апельсин.

Як апельсин допоможе впоратися з безсонням

Вітамін С

Найвідоміше джерело вітаміну С - апельсин. Цей вітамін знижує рівень кортизолу (гормон стресу), який може заважати сну. 

Серотонін

Крім вітаміну С апельсини містять серотонін. Це речовина, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може поліпшити сон і настрій.

Натуральне снодійне

В апельсинах міститься комбінація речовин магнію і кальцію, які можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслабляти м'язи.