• Головна
  • Що таке детокс-ретрит і для чого він потрібен кожній людині: пояснюють психологи та дієтологи
19:00, 26 серпня 2023 р.
Надійне джерело

Що таке детокс-ретрит і для чого він потрібен кожній людині: пояснюють психологи та дієтологи

Фото: freepik.com

Фото: freepik.com

Гарне здоров'я і самопочуття - запорука повноцінного життя. Фахівці вважають, що літні канікули, відпустки і навіть вихідні - найкращий час для того, щоб "перезавантажити" своє здоров'я.

Але далеко не всі вміють правильно відпочивати і відновлюватися. У цьому разі краще скористатися порадами дієтологів і психологів, які пояснять, що таке детокс-ретрит і для чого він потрібен.

Загалом детокс-ретрит можна охарактеризувати як оздоровчу програму, в якій використовуються прості інструменти. Прості - не означає не дієві, вони хороші тим, що застосувати їх може абсолютно кожна людина у своєму буденному житті.

Думка дієтолога

Правильне харчування - найважливіша складова оздоровчої програми.

Дієтолог Паула Валенте вважає: "Імпровізація перед холодильником - найгірша ідея для сніданку".

Під час літнього перезавантаження дієтологи радять обирати на сніданок органічні продукти, такі, як, наприклад, молоко і яйця.

Валенте пояснює, що спочатку здорове харчування може здатися непривабливим і несмачним, але це - поле для експериментів. Урізноманітнити своє меню можна, вивчивши рецепти - здорове харчування може бути таким же смачним, як і те, якого ви дотримувалися раніше.

Думка психолога

Психологиня однієї з відомих клінік Лурдес Рамон каже:

"Люди - заручники своїх звичок. Невеликі зміни породжують великі поліпшення в житті".

Вона вважає, що прості традиції, які ви можете зробити щоденними, можуть значно поліпшити ваше самовідчуття. Наприклад, Рамон рекомендує починати день з посмішки. Вона наполягає на тому, що ми і тільки ми - господарі свого настрою.

Таким чином, психологи та дієтологи сходяться на тому, що найкращий час для оздоровлення організму - це літо. Відпочинок, розробка і дотримання правильного раціону харчування, позитивний настрій і фізична активність - ось основні складові гарного здоров'я і самопочуття.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#детокс #здоров'я #дієтолог #психолог #відпочинок
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...