Не плутай: чим відрізняються психолог, психотерапевт та психіатр

Ментальне здоров’я сьогодні виходить на перший план: темп життя, війна, постійні стреси – усе це змушує багатьох звертатись по підтримку. Але тут виникає плутанина: до кого йти – до психолога, психіатра, психотерапевта чи, може, до психоаналітика? Здається, різниця очевидна, але насправді межі часто стираються. Тому варто розібратись, хто є хто.

Психолог: дослідник людської поведінки

Психолог – це радше дослідник нашої поведінки й емоцій. Він не лікує і не виписує пігулки, а радше допомагає розібратися у собі. У школі може підтримати дитину, яка важко вливається в колектив. У компанії – працювати з колективом, де всі на нервах через дедлайни. А ще є ті, хто консультує приватно, слухає й шукає разом вихід із проблеми. Але важливо: якщо ви очікуєте складних психотерапевтичних технік – без додаткової освіти психолог цього не робить.

Психіатр: лікар, який призначає лікування

А от психіатр – це вже лікар. Медичний диплом, ординатура, роки навчання. Він може поставити діагноз і призначити ліки. До нього звертаються з серйозними проблемами: коли панічні атаки не відпускають, коли депресія не дає встати з ліжка, або й складніші стани, які повністю змінюють людину. За даними ВООЗ, кожна восьма людина у світі стикається з психічними розладами. Тобто це не виняток, а майже буденність сучасності.

Психотерапевт: допомога через методики

Психотерапевт – щось середнє між двома попередніми. Це може бути і психолог, і психіатр, але який пройшов додаткове навчання. Його робота – методи. І тут вибір величезний: когнітивно-поведінкова терапія, яка вчить зупиняти автоматичні думки, що накручують; EMDR, котрий часто використовують у роботі з ветеранами; гештальт, де акцент на "тут і зараз"; психоаналітичні техніки чи трансакційний аналіз. Словом, це той випадок, коли інструмент підбирають під конкретну людину, а не навпаки.

Психоаналітик: шлях у підсвідоме

А психоаналітик – то взагалі окрема історія. Це робота з несвідомим, зі старими внутрішніми конфліктами, які тягнуться ще з дитинства. Сеанси кілька разів на тиждень, роками. Хтось скаже – задовго. Але це як ремонт старого будинку: щоб закріпити фундамент, потрібно розібратися у кожній цеглині. Психоаналіз – це не швидка допомога, а радше довгий шлях пізнання себе.

Важлива різниця

Отже, психолог – підтримає й підкаже, психіатр – поставить діагноз і призначить лікування, психотерапевт – працює методами, а психоаналітик – відкриває двері у підсвідоме. Кожен із цих спеціалістів має свою роль, і плутати їх не варто. Але головне – не відкладати звернення по допомогу. Бо ментальне здоров’я не менш важливе за фізичне. Власне, без нього й тіло починає здавати.