Щоб сон був кращим: які кімнатні рослини варто поставити в спальні

Сон - це не лише про те, скільки годин ви проводите в ліжку. І навіть не завжди про графік. Часто справа в атмосфері навколо: повітря, вологість, відчуття свіжості.

І тут на допомогу нам прийдуть кімнатні рослини. Хтось ставить їх "для краси", але є думка, що вони можуть трохи більше.

Що кажуть дослідження про рослини

Ідея, що рослини очищують повітря, пішла ще з експериментів NASA. Там вивчали, як окремі види можуть поглинати шкідливі речовини - ті самі леткі сполуки, які іноді накопичуються в приміщеннях.

Але є нюанс.

Сучасні дослідження уточнюють: у звичайній квартирі кілька вазонів не зроблять повітря "як у горах". Ефект є, але помірний.

Проте користь усе ж відчутна:

• трохи підвищується вологість;
• з’являється відчуття свіжості;
• і, що цікаво, змінюється настрій.

До речі, у American Psychological Association звертали увагу на інше: контакт із природою, навіть у такому простому вигляді, допомагає зменшити стрес і краще розслабитися.

Не замінює провітрювання. Але доповнює.

Які рослини радять ставити у спальні

Фахівці з озеленення часто діляться своїми спостереженнями. І деякі рослини вони регулярно називають "вдалими" для спальні.

Ось кілька прикладів.

Орхідея: не лише про естетику

Орхідеї зазвичай обирають за вигляд. Але є ще один момент.

Деякі види можуть взаємодіяти з речовинами в повітрі - наприклад, формальдегідом чи толуолом. Плюс вони виділяють кисень і вночі, що не так вже часто серед рослин.

Тому їх часто ставлять саме біля ліжка або на підвіконні.

Сансевієрія: витривала і "тиха" помічниця

Сансевієрія - це варіант для тих, хто не хоче морочитися.

Їй не потрібно багато світла, полив - раз на кілька тижнів. І при цьому вона продовжує "працювати" навіть у темряві, тобто обмінюватися газами.

Ще один момент - вона може трохи зменшувати сухість повітря. Особливо актуально взимку.

Пальма арека: більше вологи і простору

Арека виглядає вже серйозніше - більша рослина, яка одразу змінює вигляд кімнати.

Її часто згадують у контексті якості повітря. Вона добре адаптується до квартир, любить розсіяне світло і додає вологи в повітря.

І, чесно кажучи, просто робить кімнату більш "живою".

Іноді достатньо навіть однієї рослини, щоб атмосфера в спальні змінилася. Не радикально, але помітно.