Как днепродзержинцам уберечься от жары

В летний период на Днепропетровщине метеорологи прогнозируют солнечную погоду при высокой температуре.

Поэтому спасатели предупреждают остерегаться теплового и солнечного ударов и применять меры, чтобы уменьшить риск опасности в жаркую погоду.

В жаркую погоду необходимо прекратить проведение массовых мероприятий для детей, соревнований, сборов. Когда солнце находится в своей наиболее активной фазе - с 12:00 до 16:00, - люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных помещениях. Используя кондиционеры, остерегайтесь сквозняков и переохлаждения.

Рекомендуем употреблять как можно больше воды и другие безалкогольные напитки для предупреждения обезвоживания организма. Помните, в жару человек тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов врачи советуют употреблять подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай. Ограничьте употребление газированных напитков. Будьте внимательнее, ухаживая за пожилыми людьми, детьми, больными. Им необходимо пить больше воды, не дожидаясь чувства жажды.

По возможности ограничьте физические нагрузки особенно на солнце и в часы наибольшей жары. Носите одежду из легких и натуральных материалов, головные уборы, избегайте тесной одежды. Чаще принимайте душ, промывайте нос и горло.

Употребляйте пищу, которая легко усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, избегайте употребления алкоголя. В случае возникновения симптомов отравления немедленно обращайтесь к врачу.

Требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие сложные. Следуя им, вы сможете вести нормальный образ жизни и максимально сохранить свое здоровье и здоровье своих детей. Помните - предупредить трагедию гораздо легче, чем ликвидировать последствия ЧП.

Как уберечь организм от высоких температур и солнечного облучения:

1. Выпивайте достаточное количество жидкости - около 2,5-3 литров. Лучше столовой минеральной воды, колодезной или зеленого несладкого некрепкого чая, травяных настоев. И не пейте сладкой газировки - она ​​не утоляет жажду, а только вызывает ее. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов.

2. Не находитесь на солнце с непокрытой головой, даже непродолжительное время. Обязательно надевайте кепку, панамку, косынку. Выбирайте одежду из легких и натуральных материалов, избегайте тесной одежды. По возможности оставайтесь в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе.

3. Избегайте душного общественного транспорта, особенно с 12.00 до 16.00. Людям старшего возраста рекомендуется перенести свои дела на утро или вечер.

4. В жару у людей, особенно гипотоников, часто случаются обмороки. Если у вас после пребывания на солнце или в душном помещении появилось чувство потери равновесия, головокружения, тошноты, мелькание перед глазами, срочно перейдите в тень, выйдите на свежий воздух.

5. Не употребляйте алкоголь. Будьте осторожны с алкогольными напитками особенно у воды и на пляже. Жара под сорок градусов плюс алкоголь, который расширяет сосуды, и вода с температурой 20-25 градусов, вызывают рефлекторный спазм сосудов, вследствие чего может возникнуть остановка сердца даже на мели. Поэтому перед купанием - никакого алкоголя! Даже некрепкого.

6. Если вы принимаете лекарства, откорректируйте у врача схему лечения. Гипертоники, употребляющих мочегонные препараты, тщательно контролируйте давление: через вязкость крови меняется концентрация лекарств, а с ним и артериальное давление.

7. Особое внимание обращаем для тех, кто принимает антибиотики: вам вообще нельзя быть на солнце, у вас высокая светочувствительность!

8. Не выходите загорать на пляж в "час пик" - с 12 до 16, так как можно получить солнечный удар. Важно и другое: солнце - серьезный онкогенный фактор, и в это время его лучи наиболее вредные, перед входом в воду необходимо остыть в тени. Не рекомендуется нырять в воду, перепад температур вызывает спазм сосудов сердца. В жару лучше принимать теплый душ.

9. Спортсмены и любители здорового образа жизни, перенесите физическую нагрузку на утро с 6.00 до 8.00 или после 20.00. Походите босиком по траве. На ступнях находится активные зоны, воздействие на которые улучшает циркуляцию крови и стимулирует общий тонус организма.

10. В жару можно легко заболеть ангиной. Микроорганизмы в спокойном состоянии у нас в носоглотке и гортани безвредны, однако достаточно выпить квасу из холодильника - они становятся резко патогенными. Когда разогреты, не пейте холодное!

11. Будьте предусмотрительными с кондиционерами! Если вы пришли с улицы с потной спиной и сели под кондиционер или вентилятор, можно заработать миозит, простуду, активизировать хронический герпес.

12. Перед поездкой в автомобильном транспорте старайтесь не есть много жирной, соленой и жареной пищи. В дорогу возьмите с собой термос с прохладительным напитком. А также проветрите салон автомобиля непосредственно перед поездкой. Если хотите припарковаться, то лучше это сделать где-то в тени. Если тени нет, то закройте лобовое стекло изнутри специальным экраном, а панель приборов - обычным полотенцем.

Остерегайтесь теплового и солнечного ударов

Солнечный удар - это острое болезненное состояние, которое возникает из-за перегрева головы прямыми лучами солнца: кровеносные сосуды мозга расширяются, происходит сильный приток крови к голове. В некоторых случаях могут возникать разрывы мелких кровеносных сосудов мозга, что может вызвать нарушения центральной и периферической нервных систем человека.

Причина солнечного удара - солнце, которое нещадно обжигает вашу непокрытую голову или обнаженное тело. Также солнечному удару способствуют духота, безветренная погода, переедание, распитие спиртных напитков на пляже. Нежелательно засыпать во время загорания, если боитесь уснуть - попросите отдыхающих рядом разбудить вас.

Признаки солнечного удара - покрасневшее лицо, сильная головная боль, головокружение. Затем начинает темнеть в глазах, появляются тошнота, в некоторых случаях - рвота. Иногда возникают кровотечение из носа и расстройства зрения. Если не оказать помощь, пострадавший теряет сознание, у него учащается дыхание и пульс, нарушается деятельность сердца. Солнечный удар нередко сочетается с ожогами кожи: краснота, пузыри.

Тепловой удар - это остро болезненное состояние в результате перегрева тела. В результате перегрева усиливаются процессы теплообразования с одновременным уменьшением или затруднением теплоотдачи в организме человека, что вызывает нарушение его жизненных функций.

Перегреву тела способствует все, что нарушает выделение пота и затрудняет его испарение: высокая температура и влажность воздуха, физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде, переутомление, обезвоживание организма, обильная еда, длительные походы в жаркую погоду. Получить тепловой удар еще легче, чем солнечный: солнце не является для него необходимым условием. Достаточно усиленно поработать в очень теплой одежде, не пропускающей воздух, или несколько часов провести в душном, плохо вентилируемом помещении.

Признаки теплового удара - общая слабость, сонливость, головная боль, головокружение. Затем лицо краснеет, температура тела повышается (иногда даже до 40 градусов по Цельсию), часто бывают диспепсические расстройства - понос, рвота. Если к этому времени не устранены причины, вызвавшие перегревание, у больного начинаются галлюцинации, бред. Затем пострадавший теряет сознание, его лицо бледнеет, кожа холодная и иногда наблюдается ее посинение. Потоотделение повышено, сердечная деятельность нарушена, пульс частый и слабый. В таком состоянии человек может погибнуть, если вовремя не оказать медицинскую помощь.

Первая помощь одинакова в обоих случаях. Пострадавшего необходимо немедленно вынести на свежий воздух в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение, расстегнуть воротник его одежды, а лучше раздеть до пояса, уложить на спину с приподнятой головой. На голову положить холодный компресс, тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Пострадавшему следует употребить большое количество холодного питья. Хорошо помогает обычная настойка валерианы: 20 капель на треть стакана воды.

При расстройстве дыхания слегка намочите ватку нашатырным спиртом (он есть в каждой автомобильной аптечке) и несколько раз осторожно поднесите к носу пострадавшего. В экстренных случаях, когда человек в обмороке, его дыхание остановилось, а пульс не прощупывается - не ждите медиков! Вспомните, чему вас учили в школе, начинайте делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Солнечный и тепловой удары легко возникают у детей, подростков и пожилых людей, так как в силу возраста их организм имеет определенные физиологические особенности - система внутренней терморегуляции их организма несовершенна. Также в группе риска можно отнести людей, непривычных к жаре, людей с избыточным весом, и людей, страдающих сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями или злоупотребляющие алкоголем.

Если вы относитесь к одной из этих групп, не ждите, когда солнце и жара в прямом смысле слова ударят по вашему здоровью. Профилактические меры можно принять заранее: избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую голову или тело, прикрывать голову шапкой или платком, чередовать отдых на песочке с купанием, не засыпать на солнце, не совершать в жаркое время дня продолжительных экскурсий, больше пить.

Чтобы избежать тепловые удары, необходимо создать нормальные условия быта и труда: поддерживать нормальную температуру и уровень влажности в помещениях, осуществлять периодическое их проветривание. Одежду, выбранная "по сезону", поможет вам значительно уменьшить риск теплового удара.

новости днепродзержинска днепродзержинск погода жара солнце вода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В субботу, 24 августа, в Каменском на улице Ватутина произошло дорожно-транспортное происшествие с участием иномарки одной из фирм такси. Автомобиль Nissan Leaf ехал по улице Ватутина. Проезжая ПТУ №26 у автомобиля лопнуло колесо и водитель, потеряв управление, врезался в опору электроосвещения, которая та в свою очередь упала на иномарку. Отметим, что водитель ехал с пассажиром, но к счастью никто не пострадал. На месте происшествия работали сотрудники по...
Спорт
В Луцке на стадионе «Авангард» проходит чемпионат Украины по легкой атлетике, который является отборочным на чемпионат мира в Дохе (Катар). Абсолютным чемпионом Украины стал каменчанин Руслан Малогловец, воспитанник бригады тренеров Андросович (Виктор, Раиса и Сергей) из Детско-юношеской спортивной школы №3. Наш спортсмен набрал 7 333 очков показав такие результаты: 100 м -11,30 сек.; длинна - 7 м 17 см; ядро - 14 м 15 см.; высота - 1 м 93 см.; 400 м - 50,...
Общество
Проект решения «О начале отопительного сезона 2019-2020 годов» рассмотрят члены исполкома Каменского городского совета на очередном заседании в сентябре. Если члены исполкома утвердят данный проект, то коммунальным предприятиям Каменского  горсовета - «Каменская теплоснабжающая компания», «Центральные теплосети», «Южные теплосети», «Теплосети», а также ПАО «ДнепрАзот», ПАО «Днепровская теплоэлектроцентраль», ООО «Трейд Инвест Холдинг», ООО «Компания Мастер...
Общество
Информационный портал Osvita.ua обнародовал ежегодный рейтинг украинских школ по итогам проведения внешнего независимого оценивания в 2019 году. Две школы Каменского вошли в первую десятку лучших учебных заведений. Школы были ранжированы по рейтинговым баллам, рассчитанным на основании среднего значения баллов внешнего независимого оценивания, полученных участниками тестирования по всем предметам ВНО и с учетом общего количества тестов выпускниками каждой...
Общество
Шановні земляки! Вітаю вас з головним святом нашої України - Днем незалежності! В ці дні варто згадати про те, як багато праці, сил і душевних прагнень було покладено поколіннями наших предків для того, щоб ми могли жити у власній незалежній країні. Останні декілька років, нажаль, були не простими для нашої країни, але ми витримали всі труднощі, не зійшли зі свого шляху, розвиваємося і рухаємося у вірному напрямку. За цей час ми загартували свій дух, згур...
Общество
В пятницу, 23 августа, на территории Голубого озера происходил по-настоящему исторический момент, который вызывал удивление и восторг у отдыхающих, а также непонимание и протест - у представителей некоего дачного кооператива и местных баров. Среди бела дня под палящим солнцем и бетонным забором базы отдыха «Лазурное», где находятся «Занзибар» и «Лаунджбар», собрались активисты, общественники и просто небезразличные граждане, чтобы освободить прибрежную тер...
Общество
Месяц назад политическая партия «Бджола» объявила о старте конкурса «Лучший двор». Задача участников – объединиться и одним дружным коллективом жильцов привести в порядок свою дворовую территорию. Участие в конкурсе приняли 38 дворов. Каменчане своими силами убирали и расчищали территорию, косили траву, засыпали погреба, ремонтировали входные группы, красили, озеленяли и наводили красоту рядом со своими домами. Всех, кто нуждался в помощи, представители па...
Общество
У потребителей газа появилась возможность закупить свой персональный резерв газа на зиму. Как сообщили в пресс-службе «Днепропетровскгаза», цена на голубое топливо для такого запаса зафиксирована на летнем уровне – 5 995,53 грн. за 1000 куб.м. Акция «Твоя энергонезависимость» стартует 23 августа и продлиться месяц. Максимальный объем закупки газа при этом ограничен: 25 тыс. куб. м на одно домохозяйство. Гарантом  сохранности запасов газа и стабильной цены...
Общество
Как мы сообщали ранее, 21 августа сотрудники ювенальной превенции совместно со службой по делам детей во время внеплановой проверки в одной из семей Днепра обнаружили 8-летнего мальчика с завязанными глазами, прикованного за шею цепью к дивану и обмотанного скотчем. Ребенка освободили и передали медикам для оказания первой помощи. Других детей - 4, 6 и 13 лет - из семьи изъяли и поместили в центр социально-психологической реабилитации. Как сообщили в пресс...
Новости по теме
В Каменском электромобиль завалил столб
Когда в Каменском начнется отопительный сезон - 2019/2020
Школы Каменского - в списке лучших на Днепропетровщине
Депутат міської ради вітає кам'янчан з Днем Незалежності України
Дождались: каменчане получили беспрепятственный доступ к популярным пляжам Голубого озера
В Каменском ПП «БДЖОЛА» вручила награды участникам конкурса «Лучший двор»
Каменчане могут запастись газом на зиму по летней цене
Женщина, приковавшая ребенка цепью к кровати, оказалась директором одной из школ Днепра
В Каменском отметили День Государственного Флага и годовщину Независимости Украины
Сепаратистская и террористическая деятельность: в СБУ призвали каменчан быть бдительными в праздничные дни