Чем полезна селедка: 5 важных свойств

Многие люди любят селедку за ее вкус, не зная при этом, что этот продукт ещё и очень полезен.

Диетолог рассказала, как селедка помогает укреплять здоровья и почему её стоит есть чаще.

Чем полезна селедка

Белок

Селедка по содержанию полезных элементов не отстает от вида лососевых. 100 грамм этой рыбы содержит в себе практически половину нормы белка для организма человека.

Помимо этого известно, что селедка содержит в себе:

• калий
• фосфор
• магний
• фтор
• цинк
• натрий
• йод
• кальций
• жирные кислоты

Решает проблемы

Доктор-диетолог рассказал, что селедка полезна также потому, что помогает справиться с некоторыми болезнями или поддержать организм с проблемами. Например при:

• сердечно-сосудистых заболеваниях и возможности образования тромбов
• при повышенном холестерине
• при риске возникновения диабета
• при борьбе с астмой
• для оздоровления костей

Читайте также: В 2023 году больничные украинцам будут платить по новым правилам

Ваши ноги никогда не замерзнут: самые действенные способы утеплить зимнюю обувь

В два раза меньше: в Украине урезали пособие по безработице