Чим корисний оселедець: 5 важливих властивостей

Багато людей люблять оселедець за його смак, не знаючи при цьому, що цей продукт ще й дуже корисний.

Дієтолог розповіла, як оселедець допомагає зміцнювати здоров'я і чому його варто їсти частіше.

Чим корисний оселедець

Білок

Оселедець за вмістом корисних елементів не відстає від виду лососевих. 100 грам цієї риби містить у собі практично половину норми білка для організму людини.

Крім цього відомо, що оселедець містить у собі:

• калій
• фосфор
• магній
• фтор
• цинк
• натрій
• йод
• кальцій
• жирні кислоти

Вирішує проблеми

Доктор-дієтолог розповів, що оселедець корисний також тому, що допомагає впоратися з деякими хворобами або підтримати організм із проблемами.

Наприклад у разі:

• серцево-судинних захворюваннях і можливості утворення тромбів
• у разі підвищеного холестерину
• за ризику виникнення діабету
• при боротьбі з астмою
• для оздоровлення кісток

Читайте також: У 2023 році лікарняні українцям платитимуть за новими правилами

Ваші ноги ніколи не змерзнуть: найдієвіші способи утеплити зимове взуття

Удвічі менше: в Україні урізали допомогу з безробіття