• Главная
  • Врачи назвали самый полезный продукт для здоровья сердца
10:55, 5 марта
Надежный источник

Врачи назвали самый полезный продукт для здоровья сердца

Врачи назвали самый полезный продукт для здоровья сердца

В современном мире, где сердечно-сосудистые заболевания становятся все более распространенными, врачи подчеркивают важность правильного питания для здоровья сердца. Однако, по данным исследований, 90% взрослых не употребляют достаточное количество одного ключевого продукта, который может положительно влиять на сердечную систему.

Клетчатка - секрет здорового сердца

Доктор Керри Ракстон, диетолог и советник кампании General Mills, раскрыл важность клетчатки для здоровья человека. Это вещество помогает не только здоровью кишечника, но и сердца. Оно снижает уровень холестерина, контролирует вес, поддерживает здоровую микрофлору и стабилизирует уровень сахара в крови. А все это, в частности, необходимо для здоровья сердца.

Важность регулярного потребления

Исследования показали, что даже дополнительные 10 граммов клетчатки в день могут снизить риск сердечного приступа на 15% и минимизировать риски развития диабета 2-го типа. Оптимальное количество клетчатки для взрослого - 30 г в день.

Доктор Ракстон рекомендует разнообразные источники клетчатки, среди которых:

  • хлопья с отрубями;
  • фрукты и овощи (свежие, замороженные или сушеные);
  • орехи, семена или сухофрукты;
  • цельнозерновые завтраки;
  • хлеб;
  • макаронные изделия;
  • бурый рис;
  • фасоль и другие бобовые.

Добавление этих продуктов в рацион может значительно улучшить состояние сердца и общее состояние организма.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#сердце #здоровье #продукты
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Объявления
live comments feed...