Простые рецепты для похудения

Многих представительниц женского пола волнует вопрос о похудении. Как просто и быстро сбросить лишние килограммы и так, чтобы они не возвращались через некоторое время? Можно ли уменьшить свой вес, не ограничивая себя в любимых продуктах? Сегодня рассмотрим несколько простых, но эффективных способов на пути к правильному питанию. Ведь не обязательно терзать себя строгими диетами всю жизнь, достаточно научиться следить за своим питанием, образом жизни, мыслями и ненужный вес навсегда покинет вас.

Простое правило при похудении

Для того чтобы лишние килограммы никогда не возвращались, необходимо всегда придерживаться одного рациона питания. А именно – питаться пять раз в день маленькими порциями. Многие считают, что чем меньше ешь – тем быстрее и больше лишние накопления начнут уходить. Это неправда, в таком случае есть большая вероятность, что организм наоборот начнет запасаться жирами и не захочет с ними расставаться. При этом важно исключать все «пустые калории», а именно сладкое, мучное, фаст-фуд и все подобные продукты. Они не несут в себе никакой пользы, но на фигуре это заметно отражается. Рекомендуется завести специальный дневник для отчетов о своем питании. Так можно будет делать некие выводы для себя, писать заметки, рекомендации и постепенно учиться на своих ошибках. Также хорошим стартом для правильно питания, а в дальнейшем и похудения, будет служить список с продуктами для похода в магазин. То есть дома нужно хорошо всё обдумать, составить план на неделю или ближайшее время и потом спокойно следовать этому списку. В этом случае не будет вероятности «случайно» купить и съесть пару пирожных, либо пиццу, которую можно заказать на сайте  https://eda.ua/.

Планирование и подготовка спасут от голода

Чаще всего, когда наступает голод, человек готов съесть абсолютно всё, что только попадается под руку. И неважно, что это будет: шоколадная плитка, гамбургер или морковные палочки. Хотя в наше время купить сладкую булочку кажется более простым и даже разумным, чем, например, бегать в поисках овощного магазина на обеденном перерыве. Во избежание последнего, рекомендуется заранее запасаться и брать с собой полезные перекусы. Они избавят от голода, будут достаточно вкусными и сытными, при этом, не принося лишних калорий. Такими перекусами могут быть: яблоки, груши, дольки морковки или любые другие фрукты, ягоды, овощи, за исключением картофеля и банана.

Физические нагрузки

И в заключение, хотелось бы добавить про спорт. Да, в современном ритме жизни не всегда находится время даже лишний раз перекусить или сходить к другу в гости. Но всё-таки для поддержания фигуры и похудения, упражнения являются неотъемлемым элементом. Не обязательно ходить в спортзал на двух часовую тренировку, можно упражнениям уделять дома по тридцать минут через день. Результат не заставит вас ждать. Главное, не срываться и строго соблюдать все правила.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
31 просмотр в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Фото
В субботу, 22 сентября, в Каменской Детско-юношеской спортивной школе №1 прошел открытый чемпионат Днепропетровской области по казацкому двобою. По приглашению организаторов, настоятель Казацкой церкви Святой Покровы иеромонах Феодосий принял участие в открытии чемпионата. Священник пожелал всем присутствующим крепкого здоровья для духа и тела, а также развития украинского боевого искусства. На двух ковровых покрытиях и в ринге спортшколы соревновались 220...
Общество
В Каменском прошло заседание Территориальной избирательной комиссии, на котором глава ТИК Анатолий Московчук рассказал о процессах отзыва депутатов городского совета. Напомним, 31 августа, неподалеку от проходной ПАО «ДМК» собралось около тысячи каменчан для поддержки внефракционных депутатов горсовета из группы «Сильные Вместе», отзыв которых анонсировали представители ОО «Каменская хвиля». По итогу собрания, люди инициировали отзыв другого депутата – лид...
Фото
В областном центре городе Днепр, с 21 по 23 сентября проходил чемпионат области по гребле на байдарках и каноэ. Спортсмены соревновались в возрастных категориях: 2003/2004 год рождения и 2005/2006 год рождения. Байдарошники и каноисты в общей сумме завоевали 26 наград: 9 «золотых» медалей, 7 «серебряных» и 10 «бронзовых» медалей. Среди каноистов больше всех медалей разного достоинства на счету Ростислава Цыганка и Марии Почининой - по четыре на каждого. Ср...
Спорт
На выходных, 22 и 23 сентября, прошел IV этап Детской Лиги по дзюдо. Каменское на этих соревнованиях представляли спортсмены Детско-юношеской спортивной школы №4, спортивного клуба «Прометей» и спортивного клуба «Проминь». В упорной борьбе, чемпионом соревнований в весовой категории до 60 килограмм стал воспитанник ДЮСШ №4 Назар Назаров. Тренирует Назара Василий Мосьпан. На этих же соревнованиях, в весовой категории до 66 килограмм, почетное III место заня...
Общество
Во вторник, 25 сентября, в Каменском на базе государственного предприятия «Смолы» прошло открытие семинаров для нерадиактивного персонала, который задействован на площадке бывшего «ПХЗ». Эти семинары являются результатом совместной работы управления экологии и природных ресурсов Каменского городского совета с представителями Консорциума «Фасилия». Семинары проходят в рамках Европейского проекта по надзору и выполнением проектов по неотложным мерам по управ...
Общество
С субботы, 15 сентября, в музеи истории Каменского проходит интерактивная игра «Выставка-загадка». По словам сотрудников музея, данная экспозиция новый вид коммуникации, который позволит в игровой форме узнать интересные факты о бытовой жизни каменчан конца XIX - начала ХХ века. Посетители смогут попытаться отгадать загадки о занятиях каменчан, проверить свои знания о родном городе, а также научиться печатать на настоящий печатной машинке. А напечатанные о...
Общество
До 15 октября продолжается прием видеоработ и постеров на фестиваль социальной рекламы «Molodiya Festival». Тематических рамок конкурсных работ нет. Но в приоритете фестиваля - ответственное потребление, поддержка ветеранов и переселенцев, общественная активность, гендерное равенство, этическое отношение к животным. Авторам лучших работ получат денежное вознаграждение и ротацию на телевиденье и кинотеатрах Украины. Оценивать работы будет звездное жюри, в к...
Общество
Программа мероприятий в учреждениях культуры Каменского с 26 сентября по 3 октября. Музей истории города С 9.00 до 17.00 можно ознакомиться с: - стационарной экспозицией «Каменское. Прошлое и настоящее»; - музеем под открытым небом «Город в знаках и символах»; - мемориальной выставкой «Герои не умирают»; - выставкой-загадкой «Каменское: вечная работа рук»; - фотодокументальной выставки «История города в лицах»; - этнографической выставкой «Женщина и украше...
Общество
Вслед за Европейским союзом от перехода на летнее время могут отказаться и в Украине. В Верховной Раде зарегистрировали проект постановления, предусматривающий переход страны на время второго часового пояса. При этом, на протяжении календарного года перевод стрелок хотят отменить. Автор проекта Юрий Бублик, внефракционный народный депутат, подчеркивает, что решение зарегистрировать такую инициативу он принял после того, как по этому пути пошли власти стран...