Психолог из Каменского: поднять настроение можно с помощью спорта и интима

Вот-вот наступит Новый год. Для большинства детей - это особенный праздник: под бой курантов они загадывают желание и с нетерпением ждут подарков от Деда Мороза. Но, взрослея, мы понимаем, что это всего лишь еще один праздник. Становится грустно от того, как быстро летит время, и так хочется вернуться в прошлое, чтобы еще раз почувствовать атмосферу рождественских чудес. Как же поднять себе настроение? На этот и другие вопросы «5692» ответила психолог из Каменского Натела Копалиани.

-  Почему без причин пропадает настроение?

- Если человек находится в угнетенном состоянии на протяжении долгого времени, то это может говорить о том, что у него проблемы со здоровьем или с эндокринной системой. Настроение - это в первую очередь наши эмоции. Эмоции – это гормоны. Повлиять на гормональный фон можно самым простым способом - гормональной терапией, то есть приемом антидепрессантов. Но я этого делать не советую, если только при тяжелых случаях и настоящей депрессии – ведь это искусственный способ.

- Как еще можно повлиять на гормональный фон?

- В первую очередь, нужно самому себе признать, что ты в этом нуждаешься. Вариантов много, в зависимости от того, знает ли человек, какие вещи ему на самом деле приносят радость. Гормоны счастья можно вызвать с помощью спорта, интима, любовных свиданий, просмотра любимых фильмов, прогулок с друзьями, поездок с семьей за город и так далее. Если человек знает себя, то сможет отследить свои импульсы, и понять, что ему приносит удовольствие. Образно говоря, у него есть чемоданчик инструментов, который  он может сознательно тасовать. Если человек закрытый в первую очередь сам для себя, то ему сложно придумать какое-то развлечение. Он зависит от погоды, экономики и политики, соответственно и настроение у него портится часто.

- А что по поводу новогоднего настроения?

- Как говорится, создай себе настроение сам. Понятно, если ты уже не ребенок, то никаких новогодних чудес ждать не приходится. Но можно поднять настроение с помощью семейных ритуалов, которые будут создавать эту волшебную новогоднюю атмосферу: например, нарядить елку всей семьей. Очень важно как можно чаще встречаться с друзьями и родственниками.

- Как заставить себя встать с кровати и пойти на работу после новогодних праздников?

- Если глубоко не вдаваться в подробности, то существует такая штука, как аффирмация – убеждение. Это вербальный посыл, который влияет на эмоциональное состояние. Эмоция возникает в ответ на мысль. Эта мысль человеком не осознается, он встал с утра и у него первая мысль в голове: «вот, опять мне работу» - настроение портится сразу и не хочется никуда идти. Если поработать над  закреплением положительных мыслей, то через определенное время настроение будет меняться. Весь смысл в регулярном использовании аффирмации, тогда все будет работать.

- Можно ли как-то психологически настроить себя на то, что новогоднее желание сбудется?

- Это дело психологии и настроя. Желание - это цель. Если она была озвучена и проговорена, то это уже начало. Любой бизнес тренер расскажет, что всякое действие начинается с цели, а цель формируется из желания. Если человек во что-то верит, для него это будет работать. Например, если у девушки есть убеждение, что желтое платье, которое она одет на празднование Нового года Желтой Земляной Собаки, положительно повлияет на год, тогда хорошо было бы его одеть.

настроение психолог интим спорт
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Комментарии