Яка найкорисніша каша на сніданок: вона не містить глютену та низькокалорійна

Багато людей звикли вважати, що найкориснішою кашею на сніданок є вівсянка, проте ця думка помилкова. Цю кашу не можна їсти щодня. 

Для того, щоб зробити послугу здоров'ю і зробити свій сніданок корисним - можна їсти на сніданок кукурудзяну кашу.

Ця крупа послужить не тільки смачним, а й корисним сніданком.

Чим корисна кукурудзяна каша

Вуглеводи

Кукурудзяна каша - відмінне джерело складних вуглеводів. У той час, як прості вуглеводи швидко розпадаються і різко піднімають рівень цукру в крові, складні вуглеводи перетравлюються повільно і підтримують стабільний рівень глюкози.

Каротиноїди

Каротиноїди - елементи, які відіграють важливу роль у захисті організму від різних хвороб, пов'язаних із зором.

Жирність

Кукурудзяна каша - це дуже маленька кількість жирів, вона підходить для підтримки здоров'я серця. Для того, щоб знизити кількість споживаних жирів, достатньо готувати кашу на воді або бульйоні.