Телефон, звісно, легко знайти, якщо поруч є інший і звук не вимкнений. Це знайома історія. Але варто лише опинитися без цієї підстраховки - і все, починаються пошуки, нерви, згадування по хвилинах. Тут уже доводиться покладатися не на техніку, а на власну пам’ять. А вона, як відомо, іноді підводить.
Сезон загублених речей
Зима в цьому сенсі особливо підступна. Шарф визирає з кишені й десь губиться, рукавички залишаються на столику в кав’ярні, а ключі раптово зникають уже вдома. Телефон - окрема тема. Здається, тільки-но був у руках, і от його немає. Ситуація знайома багатьом.
Проблема не в пам’яті
Найчастіше справа не в тому, що пам’ять "погана". Фахівці говорять про збій на стику пам’яті й уваги. Ми щось робимо автоматично, думаючи про інше, і момент просто не фіксується. Саме так і з’являється забудькуватість, через яку речі ніби зникають самі собою.
Що відбувається в мозку
Професор психології Гарвардського університету Деніел Л. Шактер, автор книги "Сім гріхів пам’яті", пояснює: губити речі схильні всі. Багато залежить від обставин і того, наскільки наш розум зайнятий чимось іншим.
За його словами, пам’ять працює у три етапи:
- кодування;
- зберігання;
- згадування.
Він порівнює втрату ключів із поїздкою автомобілем, після якої важко пригадати сам маршрут. Людина доїхала, але не пам’ятає як. У таких випадках спогад просто не був закодований, бо увага була не там.
Менше згадувати - краще
Ідеальний варіант - коли згадувати взагалі не потрібно. Саме тому Шактер радить виділити "проблемні" речі: ключі, телефон, гаманець. І створити для них просту, але стабільну систему.
Він, наприклад, завжди кладе окуляри для читання в одне й те саме місце на кухні. А телефон, коли йде грати в гольф, завжди опиняється в тій самій кишені сумки. Без варіантів. Так поступово формується автоматизм.
Коли варто насторожитися
З іншого боку, якщо ви помітили, що почали губити речі значно частіше, ніж раніше, і це супроводжується іншими проблемами з пам’яттю, які заважають у повсякденному житті, вчений радить не ігнорувати це. У таких випадках краще звернутися до лікаря.
Говоріть уголос
Є ще один простий прийом, який часто недооцінюють. Коли кладете річ, скажіть уголос, де саме ви її залишаєте. Особливо це працює з тими предметами, якими ви користуєтеся не постійно.