• Главная
  • Бананово-тыквенный смузи — рецепт низкокалорийного ужина
09:46, 11 октября
Надежный источник

Бананово-тыквенный смузи — рецепт низкокалорийного ужина

Бананово-тыквенный смузи — рецепт низкокалорийного ужина

Если вы поддерживаете фигуру или стремитесь похудеть, то ищите простые рецепты легких ужинов. Прекрасным решением окажется сытный, аппетитный и полезный бананово-тыквенный смузи.

В 100 г такого лакомства всего 134 ккал. При этом в таком блюде собраны все важные минералы и витаминные комплексы, а смузи получается настолько сытным, что после него точно не захочется чая с тортом или бутербродов с колбасой.

Необходимые ингредиенты

Чтобы приготовить быстрый, легкий ужин, необходимы следующие продукты по списку:

  • 1 средний банан;
  • 1 ч. л. меда;
  • 50 г тыквы;
  • 100 мл воды;
  • 1 щепотка имбиря;
  • 1 ч. л. молотой корицы.

На заметку: количество тыквы указано в очищенном виде. Потому заранее следует очистить плод и освободить его семян, пленок и волокон.

Процесс приготовления

Бананово-тыквенный смузи — это не только прекрасный вариант ужина для тех, кто следит за весом и фигурой. Рецепт прекрасно разнообразит меню во время поста. Также это лакомство по достоинству оценят вегетарианцы.

  • Для начала нарезать кусочками банан.
  • Очистить тыкву. Нарезать мякоть оранжевого плода небольшими пластинами.
  • Соединить банан с тыквой. Залить водой.
  • Присыпать смесь молотой корицей и имбирем.
  • Заправить медом и перебить в однородную смесь блендером.

Получается очень сытный и полный пользы низкокалорийный коктейль для вечернего приема пищи.

Ранее мы писали: Десерт из тыквы понравится всей семье

Четыре оригинальных блюда из кабачков: чебуреки, кексы, оладьи и брауни

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#рецепт #тыква #смузи
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Спецтема
Простые и вкусные блюда на каждый день. Тут вы найдете ответ на главный вопрос: что приготовить? Подборка бюджетных рецептов на праздничный день и не только.
Объявления
live comments feed...