Найпоширеніші міфи про вітамін D: чому не варто вірити

Більшість українців живе з хронічним дефіцитом вітаміну D. Що характерно - це проблема не тільки зимового часу.

Багато людей, знаючи про це, приступають до вживання вітаміну без призначення лікаря, що категорично заборонено.

Про вітамін D у суспільстві ходять цілі легенди і медики вирішили розповісти про найпоширеніші міфи.

1 - призначення лікаря необов'язкове

Цей препарат варто приймати тільки за призначенням лікаря з тієї причини, що він сприяє виробленню важливих для організму гормонів, а з гормонами жартувати не можна. Тому перед прийняттям вітаміну варто звернутися до лікаря.

2 - найкраще джерело вітаміну - їжа і сонце

Цей вітамін складно отримати, перебуваючи на сонці, для запасу денної норми - на сонячному світлі необхідно провести весь світловий день.

Також для того, щоб отримати добову норму вітаміну доведеться з'їсти близько 5 кілограм сиру або сотню яєчних жовтків.

3 - влітку приймати вітамін необов'язково

Лікарі стверджують, що наявність вітаміну в організмі не зумовлена порою року і дефіцит може виникнути завжди, а отже призначення препарату не залежить від пори року.

4 - зовнішні ознаки вкажуть на дефіцит

Ситуація така: всі зовнішні ознаки, які називають ознакою нестачі вітаміну Д - з легкістю можуть бути симптомами інших недуг. Найкращий спосіб дізнатися про нестачу - здати аналізи.

5 - солярій здатний привести вітамін у норму

Ультрафіолетові випромінювання, які дарує людині солярій - призводять до старіння і злоякісних змін. Не варто таким чином прагнути отримати вітамін.

Читайте також: АЗС уже зробили запаси на 25 днів: на власників ГБО чекає неприємна новина

Цей спосіб дозволить позбутися жирної плями на одязі за 5 хвилин: не залишиться й сліду

Що буде відбуватися з вашим організмом, якщо їсти вівсянку щодня