ТОП-5 опасных напитков: что лучше не пить в жару
В летнюю пору многие безобидные напитки могут навредить организму из-за жары.
Эти напитки лучше не пить летом:
Алкоголь
Алкоголь вреден не только в жару, но в жаркие дни он может просто убить человека. Так как алкоголь не уталяет жажду, а только ее усиливает, тем самым ускоряя развитие обезвоживания и перегрева организма, которые сопровождаются головокружением, головной болью, обмороком и даже сердечным приступом, если сердце слабое.
Слабоалкогольные напитки
В жару лучше отказаться даже от минимального употребления алкоголя, так как даже при малейшей дозе – сразу же расширятся сосуды, сердцебиение усилится, а риск получить тепловой удар в разы возрастет.
Кофе
Не стоит злоупотреблять и этим напитком, так как он сужает сосуды, в то время как сильная жара способствует их расширению и понижению давления.
Его полезно пить только тем, у кого имеется склонность к гипотонии. Кофе позволит чувствовать себя бодрее в жару и увеличит работоспособность. При этом нужно помнить о необходимости восполнять жидкость в организме.
Сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки очень вредные, а в жаркие дни – особенно, они способны нанести большой вред поджелудочной железе, а также вызывают еще большую жажду.
Ледяные напитки
Не стоит пить слишком холодные напитки, так как они вызывают только иллюзию охлаждения и облегчения, а на самом деле – организм нагревает поступившую в него слишком холодную жидкость, что сопровождается выработкой лишнего тепла и получается замкнутый круг – вы пьете, получаете временное облегчение, которое не только не дает полного насыщения организма, но и вызывает его дальнейшее нагревание.
Можно и нужно пить:
- простую воду
- зеленый холодный и горячий чай
- черный чай
- морсы, свежевыжатые соки, овощные и ягодные смузи
- домашние лимонады
- кефир, молоко
- домашний квас